Индивид же с «толстым» мышлением мало того что заедает свои чувства и другому о них не говорит, но и при коммуникации с другим человеком ничего не проясняет о его границах, предпочитая фантазировать, что в итоге снова приведет к конфликту реальности и ожиданий.
И снова все пойдет по известному кругу. Испытал чувство – заел его. А ведь встречи с другими людьми происходят каждый день, и стресс как невозможность справиться со своими чувствами и обозначить свои границы – это ежедневный процесс.
Иногда мне приходится грустно шутить, а не происходит ли вообще все так: «Ура, стресс, можно жрать!», то есть не наличие стресса можно обвинять в том, что появляется лишняя еда, а в своем желании съесть эту еду любое обстоятельство жизни или контакт с другим человеком обозначать как стресс. И часто я вижу, как многие соглашаются с этим.
И все же, если твои границы нарушены некорректным способом, в ответ возникают обида, злость или иные негативные чувства. В этот момент ты действительно ощущаешь себя очень ранимой, мало можешь опираться на себя, и вот тут наступает время не поддерживать и успокаивать себя лишней едой, а обратиться вовне, все в тот же мир, ведь в нем находятся также и те, кто готов поддержать, пожалеть, успокоить тебя или дать то, в чем нуждаешься.
Если ты решительно готова обучиться тому, как не только сбросить вес, но и сохранить свою стройность, то настала пора приобретать этот навык, находить помощь и поддержку извне. Не отвернуться от мира, а, наоборот, открыться ему, распахнуть глаза и увидеть тех, кто готов быть рядом, и попросить их об этом. Конечно, рядом с тобой могут оказаться не очень ресурсные люди или не ресурсные именно в данный момент, когда ты обратилась к ним, но нужно продолжать искать помощь других.
Моя подруга, когда ее чувства ранены и она ощущает, что ей плохо, звонит пятнадцати своим приятельницам и каждой рассказывает о том, что с ней происходит. Естественно, из всех этих людей кто-то не выслушает ее, будет занят своими делами, но найдется и тот, кто именно в этот момент скажет нужное слово или откликнется действием.
Или вспоминаю случай со своего тренинга, когда мы прозанимались с группой уже более двух часов и вдруг вспомнили, что не организовали себе питьевой воды – кулер остался в другом офисе двумя этажами ниже. Как раз шла тема о важности и необходимости пить в процессе снижения веса достаточное количество воды. Я стала опрашивать группу, как они себя чувствуют, находясь в помещении так долго без воды, и одновременно оповестила о том, что испытываю сильную жажду. В ответ получила бутылочку воды от одной из участниц тренинга, которая заранее позаботилась о себе, прихватив с собой из дома две бутылки (она была самая стройная в группе). Вторая участница показала два стакана воды, которые она заботливо для себя набрала вначале тренинга двумя этажами ниже и принесла с собой. И лишь третья участница не позаботилась о себе никак, а в ответ на предложение о стакане воды ответила: «Потерплю!» Как ты уже догадываешься, у нее был самый большой лишний вес.