Третий шаг: как справляться с собственными чувствами
Полезные истории
Клиентка: «Я открываю холодильник, вижу свой любимый шоколад, хочу его съесть, но меня начинает тошнить. И вообще что-то ничего есть не могу». Спрашиваю: «Кого в этой жизни ты сильно любишь, но испытываешь к нему отвращение?» На самом деле клиентку тошнит не от шоколада, клиентку «тошнит» от любимого мужа, в браке у этих людей настала стадия пресыщения теми отношениями, которые сложились (у мужа была другая женщина), и вот он любимый, к нему тянусь, но от него «тошнит». Эти люди приняли решение расстаться на полгода, в течение которых оба проходили семейную терапию, затем снова сошлись и стали жить счастливо вместе.
Клиентка: «Избавьте меня от зависимости от сладкого. Каждый вечер я приезжаю в свою деревню, иду в магазин, покупаю там почти килограмм сладостей и весь вечер ем, я сама уже так не могу!» Мой вопрос: «Ты ешь так много, такое количество и на протяжении всего вечера, будто пытаешься заткнуть себе рот. С кем тебе необходимо поговорить, но небезопасно?» Как оказалось, она давно уже терпит отношения со своим мужем, но открыто об этом с ним поговорить даже и не пытается, поскольку боится развода.
Клиентка: «У меня зависимость от сгущенного молока. Вот в любом другом продукте могу себе отказать, а в молоке нет. Закодируйте меня!» Как оказалось, та женщина ест сгущенное молоко только в период острого одиночества. Давно, еще в детстве, у нее плотно укоренилась такая связь: сгущенное молоко = любовь. Когда-то ее мама, работая проводником, часто уезжала в длительные командировки и возвращалась с полными сумками сгущенного молока. Мама уезжала снова, а молоко оставалось, в период острого ожидания возвращения мамы всегда употреблялось молоко. Девочка давно выросла, но уже теперь, во взрослой жизни, в периоды, когда она особенно нуждается в любви и принятии, она не ищет это у людей, она выбирает молоко…
Бесполезных чувств нет!
Все чувства полезны, негативных и позитивных нет, прожил чувство – выдохнул, удержал – тяжело. Что делать, чтобы не прибегать к заеданию чувств, как распознать их, научиться ими управлять, ведь мир чувств так огромен и глубок? Но это твой мир, и он принадлежит тебе! А значит, ты в нем хозяйка и легко можешь привести все в порядок.
Когда-то мне показались любопытными наблюдения Лиз Бурбо, знаменитого канадского психотерапевта, которая толковала неправильные пищевые привычки не как просто несбалансированный рацион, а будто бы проблема с едой была связана с чем-то большим. Приведу выдержки из ее исследования, где к разным моделям пищевого поведения и вкусовым пристрастиям Лиз подобрала свои объяснения.