В первые дни массаж должен быть щадящим и исключающим резкие, сильные движения, чтобы организм пациента не воспринял процедуру как шоковую. Постепенно сила нажима и интенсивность движений увеличиваются. Сеанс массажа спины обычно продолжается от 10 до 40 минут в зависимости от вида и тяжести заболевания.
Классический массаж является самым популярным видом массажа. При выполнении классических приемов для лечения радикулита нужно учитывать, что после устранения боли нельзя использовать грубые приемы.
При наличии болевых ощущений массаж можно выполнять, но очень осторожно. Около 40 % всего сеанса должны занимать растирание и разминание. При наличии мышечной дистрофии следует увеличить продолжительность растирания до 50 %. При напряжении отдельных мышц или групп мышц нужно применять вибрацию, чередуя ее с поглаживающими движениями.
Спустя несколько минут боль должна притупиться, а через 4–5 сеансов уйдет совсем.
Во время процедуры обычно используются следующие техники: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Каким бы ни был массаж, общим или местным, все массажные движения должны выполняться по току лимфы – это одно из самых важных правил грамотного проведения массажа. Если вы хотите, чтобы массаж был выполнен с соблюдением всех необходимых условий и принес вам пользу и облегчение, то доверьтесь специалистам.
Одним из основных требований к массажисту должно быть наличие хотя бы среднего медицинского образования. Однако если у вас нет возможности обратиться к специалистам, то мы расскажем вам о некоторых правилах проведения самомассажа.
Его можно выполнять в любом положении: лежа, стоя, сидя. Вот основные техники самомассажа.
Поглаживание. Обеими руками выполняются поглаживания от позвоночника в стороны к бокам и от ягодиц снизу вверх к лопаткам (одна ладонь накладывается на крестец, другая – чуть выше, далее обе ладони перемещаются вверх).
Растирание кончиками пальцев или тыльной стороной ладони. Кончики пальцев располагаются по обеим сторонам позвоночника на уровне крестца на расстоянии примерно 5–6 см друг от друга и аккуратно надавливают на кожу, постепенно перемещаясь вверх до поясницы, те же движения повторяются сверху вниз.
Растирание тыльными поверхностями ладоней от крестца до лопаток.
Освоив эти простые приемы, вы без труда сможете выполнять массаж сами или научите ему близких, которые смогут вам помочь.
При выполнении различных приемов массажа в организме активируются рецепторы зоны действия сегмента спинного мозга, что сказывается и на состоянии поврежденного корешка; усиливается приток крови к сердцу; стимулируется работа тучных клеток, обладающих свойствами эндокринных желез. Их активация приводит к высвобождению биологически активных веществ. Они в свою очередь уменьшают одиночные мышечные сокращения; улучшается общая сила и время сокращений группы мышц. Таким образом, создается своеобразный мышечный корсет, который поддерживает позвоночник в правильном состоянии и снижает нагрузку на поврежденную область и позвоночник в целом.