Как включить свой максимум
Бывают моменты, когда нам нужно очень сильно включиться, выложиться на полную катушку.
Именно в эти моменты, если бы мы использовали максимум своего потенциала, максимум своей уверенности, энергии, активности, мы бы получили максимально удовлетворяющий нас результат. Не просто удовлетворяющий, а вдохновляющий.
Как же это сделать? Первое, что нужно понять, – эти пиковые показатели эффективности нужны не всегда, а именно в какие-то конкретные моменты. В вашей жизни наверняка были такие моменты, и вы автоматически включались на полную силу, чтобы решить возникшие задачи. Но вы не умеете управлять этим включением, не знаете, на какую кнопку нажать, не дожидаясь патовой ситуации.
Есть несколько техник, которыми я сейчас готов поделиться для того, чтобы вы применяли их тогда, когда вам это будет нужно.
Первая техника называется «дыхание шариком». В ситуации какой-то неопределенности или шока, когда требуется очень быстро принять решение и включить мозги, первое, что нужно сделать, – выровнять дыхание. Представьте, что у вас внутри шарик. Делайте вдох – шарик поднимается, выдох – шарик опускается. Вдох, выдох. Это позволит вам физически вернуться в спокойное состояние.
Если нужно себя раскачать, мы применяем ту же дыхательную технику, только очень сильно ее учащаем. Когда вы сильно надышитесь, активизируются практически все внутренние процессы, которые необходимы для того, чтобы мобилизовать тело по максимуму. И соответственно мозг тоже переходит в совершенно другой режим. Вы начинаете очень быстро и активно работать.
Следующая техника, которую я могу предложить, называется «рычание», «техника рыка». Очень простая техника, но весьма эффективная и быстрая. Правда, выполнять упражнение лучше наедине с собой, чтобы никого не напугать. Перед тем как приступить к какому-то сложному для вас делу вам нужно просто рычать: «Ррр». Это не просто вибрация. В рычании прячется наш древний инстинкт охотника. С таким рычанием наши предки кидались на мамонта. Используйте его и вы, но только как современный человек.
Еще одна техника, которая позволит вам очень быстро включиться, – это вспоминание прошлых побед и успехов. Вы можете это делать с открытыми глазами или с закрытыми, но ваша задача – прямо в этот момент сфокусировать свое внимание на достижениях, которые были у вас в прошлом. Так вы получите дополнительный ресурс.
Используйте все эти техники в контрольные моменты, и вы будете прорываться от действия к действию, достигать свой максимальный результат.