• величина нагрузки, объективно содержащаяся в используемом оздоровительном воздействии;
• психофизическая нагрузочность, т. е. переносимость занимающимися предложенной нагрузки;
• рациональное сочетание и комбинации различных оздоровительных воздействий;
• согласованность характера и величин нагрузки с состоянием окружающей среды и индивидуальными биоритмами.
Состояние функциональных систем является тем «первичным» фактором, от которого зависит практически все оздоровление: от принципиальной возможности до результатов.
Эта необходимость должна подкрепиться осознанностью возможности и вероятной результативности оздоровления. В целом, они составляют первый уровень мотивации, которая обеспечит возникновение активно-пассивного интереса к оздоровлению, вообще, и выбору того или иного вида и конкретного средства. Этот момент следует иметь в виду особо, поскольку весьма редко встречаются люди, которым все равно: бегать ли трусцой или выполнять ритмические комплексы, заниматься йогой или моржеванием и т. п.
Активно-пассивное отношение к оздоровлению отличается недостаточной уверенностью в целесообразности затрат времени и энергии (а часто и материальных) и связано с привыканием к особым (не всегда комфортным) условиям, а также, как правило, с отставленным во времени проявлением результативности занятий. Поэтому здесь требуется особый подход в определении и форм, и содержания, и характера, и уровней нагрузки, и способов стимулирования.
Именно поэтому подбор средств и методов, режимов их использования должен постоянно подкреплять интерес к занятиям и постепенно трансформировать мотивационную схему «очень надо – не хочу, но делаю» на «надо – очень хочу – делаю с удовольствием и еще хочу». И хотя всякий вид оздоровления требует определенного труда, здесь, в отличие от спорта, осознанность необходимости и полезности занятий должна обеспечиваться удовольствием. А это значит, что именно такой критерий должен использоваться при выборе вида оздоровления и рационального сочетания или комбинаций различных оздоровительных воздействий.
Таким образом, эффективность средств оздоровления зависит от проявляемого к ним интереса занимающихся. В этой связи следует отметить, что и различные функциональные системы одного и того же человека практически однозначно реагируют на определенные виды оздоровительных воздействий, но на разные виды их реакции не одинаковы. Этим нужно пользоваться, более точно подходя к выбору средств и методов их использования в оздоровительных целях, на основе индивидуальных особенностей занимающихся.