Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек (Санд) - страница 18

Избавьтесь от внутренних ограничений, станьте тем, кем на самом деле себя считаете, прекратите удовлетворять желания окружающих – и вы начнете приобретать новые, более положительные впечатления, новый жизненный опыт. Это произойдет, как только вы поймете, что люди от вас не отвернулись, что среди них есть те, кому вы по-прежнему нравитесь, хотя уже не скрываете своего далеко не идеального характера. В борьбе со страхом такие впечатления и опыт сыграют роль антидота и поднимут ваш дух. В то же время вы будете больше общаться с окружающими и социальная близость хотя бы отчасти перестанет вас тяготить.

Чтобы ваша сверхчувствительность оборачивалась для вас радостью, постарайтесь отыскать занятие по душе и не отказывайтесь от того, что вам нравится. Поступившись тем, что позволяет наслаждаться преимуществами вашего характера, вы многого себя лишите. Ниже я приведу примеры занятий, в которых, как мне кажется, вы можете попробовать свои силы:

• наслаждайтесь природой;

• обратитесь к творчеству;

• отыщите минутку для неспешных философских размышлений;

• доставьте радость собственному телу – займитесь танцами, пробегитесь, поплавайте, сходите на массаж, примите ванну или сделайте ванночку для ног;

• побалуйте органы чувств: подарите себе букет душистых цветов, полакомьтесь любимой едой, порадуйте взгляд чем-нибудь красивым, послушайте хорошую музыку;

• проведите время в компании четвероногих друзей;

• начните вести дневник, писать стихи или прозу. Наслаждайтесь искусством или начните сами творить;

• проводите время с теми, кто вам действительно дорог, и выбирайте друзей среди тех, кто вам нравится.

В конце книги приведен список занятий, которые, возможно, принесут вам радость и удовлетворение.

Однако чтобы найти занятие по душе, для начала нужно отказаться от того, что вам не по нраву.

Уметь отказывать тоже полезно. И если пока вы этим навыком не овладели, самое время научиться – в противном случае вы будете постоянно страдать от перегрузки. Среди сверхчувствительных людей вообще мало тех, кто умеет отказывать. Отчасти этому виной наш эмоциональный порог: то, что менее чувствительным личностям кажется пустяком, перерастает для нас в настоящую проблему.