А между тем для того, чтобы добиться успеха, вовсе не надо «горы сворачивать»! Если задача большая и трудная, её необходимо разбить на последовательность маленьких, несложных для выполнения задач и двигаться планомерно, от этапа к этапу, маленькими шагами. И это будет выглядеть уже совсем не так пугающе! Если, поставив перед собой большую цель, разбить её на составляющие и ежедневно, шаг за шагом, их выполнять – можно достичь любой цели! Всё грандиозные цели достигаются именно маленькими шагами.
Остаётся всего одна трудность: этот маленький шаг надо делать каждый день. К успеху ведут дисциплина и регулярность. Каждый день помнить про свою цель и любое дело соизмерять с ней: поможет ли это её достигнуть? И если да – делать, а если нет – не задумываясь, отказываться. Искусство маленьких шагов, которые надо делать ежедневно, – пожалуй, именно это и есть самое трудное в достижении любой цели, не только в похудении. Быстро – это медленно, но без перерыва.
Я предлагаю Вам начать ДЕЙСТВОВАТЬ прямо сейчас! Каждый день – шаг вперёд! Конкретная работа по достижению конкретной цели: стать стройной. Делать эти шаги придётся Вам самой, потому что, к сожалению (или к счастью?), за Вас их не сделает никто! Но зато каждый вечер, подводя итоги дня, Вы будете понимать: ещё один день прожит Вами не зря!
Если же ничего не делать, чуда не произойдет: Ваша жизнь не изменится и своей цели – прекрасной фигуры – Вы не достигнете никогда!
Cделать первый шаг и перестать откладывать
Существует ловушка, которая заставляет нас постоянно прокрастинировать, т. е. откладывать важные дела «на потом». Она называется «зона комфорта». Зона комфорта – это некая условная территория, где нам уютно и спокойно, где мы чувствуем себя привычно и в безопасности. Это территория внутренней стабильности и защиты своего «Я».
Все мы привыкли жить в таком замкнутом и достаточно узком пространстве: проснуться утром, сходить на работу, вернуться с работы, посмотреть телевизор, лечь спать. И завтра – всё то же самое. Привычно и удобно, как по рельсам. Но для перехода от желаний к действиям нужны конкретные шаги. И зона комфорта может оказаться тем болотом, в котором мы вязнем, не в силах сделать ни шагу вперёд, и в котором тонут все наши стремления и благие намерения.
Человек приспосабливается ко всему, причём не только к хорошему, но и к плохому. Всё непривычное становится рано или поздно привычным, «своим». Люди годами живут в антисанитарных условиях, постоянно скандалят, влачат жалкое существование, которое противоречит, казалось бы, всем нормам жизни! Но механизмы адаптации работают так, что рано или поздно даже негативные переживания притупляются и становятся «фоновыми». Организм ищет способы адаптироваться к тем условиям, в которых оказался, чтобы сохранить жизнь. И он эти способы находит: жизнь – самое важное, а потому человек привыкнет к чему угодно, лишь бы её сохранить.