(16 июня), Национального дня чизкейка (30 июля), Национального дня вафельного рожка для мороженого (22 сентября), Национального дня торта (26 ноября). Для желающих закатить очередной калорийный пир всегда отыщется повод.
Есть также мероприятия, которые устраиваются не в честь какого-нибудь праздника, а исключительно ради наслаждения едой. Один из самых популярных представителей этой категории – конкурс выпечки. Идея в том, что сотрудники одного или нескольких отделов в определенный день пекут что-нибудь дома, потом приносят на работу, где их выпечку пробуют и оценивают, а затем определяется победитель. Если главный критерий – вкус, то, скорее всего, победит тот, в чьем пироге больше всего масла, сахара и жира. Вы и глазом не успеете моргнуть, как на этом веселом пиру в окружении коллег и приятелей попробуете все, совершенно утратив контроль за происходящим. И только весы вернут вас к реальности.
Экстренные меры по минимизации последствий
Если вам хочется свести к минимуму набор веса, связанный с празднованиями на работе, есть специальные стратегии, которыми можно воспользоваться прямо сейчас. Перво-наперво, как и во всех остальных областях контролирования веса, нужно составить план действий. Когда вы заходите в переговорную или конференц-зал, полные всяческих соблазнительных и недиетических угощений, у вас уже должен быть готов план, подкрепленный желанием его исполнить. До самого «пиршества» надо бы связаться с тем, кто его устраивает и выяснить, какие угощения будут на праздничном столе. Если среди них есть такие, которые соответствуют вашим весовым целям, сделайте себе соответствующую пометку в уме и со спокойной душой идите в переговорную. Если меню представляет собой сущую диетическую катастрофу, планируйте линию защиты. Иными словами, если вы заранее решаете воздержаться от лакомств, которые подпортят ваши весовые достижения, выберите наименее опасные блюда и возьмите себе порцию поменьше. И не забывайте о том, что вылизывать тарелку до блеска совершенно необязательно. Отведать несколько кусочков – более чем достаточно. Помните, что такие пиры чаще всего происходят на работе и в рабочее время. Вероятно, у вас и без того много дел, а потому не стоит думать, что вы обязаны посетить каждое из застолий, чтобы не оказаться в Национальный день обучения плаванию (17 мая) – буквально – в море еды.
Возможно, придерживаться намеченного плана будет проще, если кто-нибудь составит вам компанию. Если у вас на работе есть приятель, тоже пытающийся избежать вреда, которым чреваты такие пиры, объедините усилия. Придерживаться диеты в одиночку сложнее, чем вдвоем. Покуда на вашей стороне добрый друг, вы вряд ли раздобреете.