Открытая книга. Измени мир, начиная с себя (Новак) - страница 52

Ваша задача на сегодня – прогуляться по улице. Не знаю, насколько повезло вам с погодой (я даже не знаю, какое время года у вас сейчас), но упражнение нужно выполнить вне зависимости от обстоятельств. Всего 15 минут. Вы можете гулять и больше – но 15 минут это тот минимум, после которого будем считать, что задание вы выполнили. В рамках прогулки не берите с собой никакие гаджеты. Смартфоны и планшеты оставьте дома. Плеер и умные часы тоже. Вы должны пойти на улицу вообще без устройств. Во время прогулки не пытайтесь не думать – думайте сколько влезет, это ваше право. Главное, идти размеренно, чеканя шаг. Не бежать, преодолевая препятствия, а фланировать по дороге, направив взгляд внутрь себя. Еще одно важное правило. Вы должны выйти именно погулять. То есть, к примеру, нельзя идти на работу и использовать это время для задания. В том-то и фокус, что вы должны быть в определенной степени свободны.

У каждого из нас множество проблем разного масштаба и характера. Все они непрестанно давят на нас, забирая энергию. Сегодня перед прогулкой оставьте их дома. Они никуда не уйдут, их все равно нужно будет решать, но на 15 минут вы от них оторветесь. Делайте это, если, конечно, нет какой-то важнейшей задачи уровня «вопрос жизни и смерти». У таких дел всегда приоритет. Ну а когда выполнили все самое необходимое, остальное на четверть часа покиньте. Во время ходьбы напоминайте себе, что вы сейчас свободны ото всего. Вы практически физически почувствуете облегчение, дышите глубже. Это работает. Потом, вернувшись к себе, вы снова взвалите на себя этот рюкзак с задачами, включите все технические устройства и через минуту уже окунетесь в привычный ритм работы с задачами. Но вы подарили себе 15 минут спокойствия, это дорогого стоит. По сути, вы побывали в микроотпуске.

ЗАДАНИЕ 24

✓ Отправиться в четвертьчасовую прогулку без гаджетов. Оставить проблемы дома, разрешить себе самому эту прогулку. Подписать заявление «Я оставляю на время прогулки свои проблемы». Выложить фото в Instagram с тегом #открытаякнигадень24

✓ Написать свои впечатления от прогулки.

______________________

______________________

______________________

#открытаякнигадень24

Очень часто можно услышать мнение, что старшему поколению сказать потомкам по сути нечего. Так сильно все вокруг изменилось, что ценности, на которые ориентировались они раньше, сейчас представляют собой не более чем набор штампов. Отчасти верно. Но только отчасти. Согласиться с этим можно лишь с той точки зрения, что каждое новое действительно переходит на некоторый новый уровень, в социальном смысле. Однако пренебрегать опытом старших – большая ошибка. Мы уже говорили, что несмотря на «цифровую революцию», люди остались людьми. Это значит, что те, кто в жизни в целом преуспел больше остальных, может дать пару-тройку дельных советов.