Нагрузка должна нарастать постепенно, а не то можно «сорвать резьбу». Если человек «перегорит», лучше от этого не станет никому. К сожалению, такое бывает. Когда предпринимаются попытки изменить ситуацию к лучшему, и появляются первые результаты, мы легко относим их к своим действиям и рассуждаем так – если это помогло, значит мне стоит делать этого больше, и тогда результат будет еще более заметным. Однако, как известно, во всем нужна мера. И если «переборщить», то прогресс может смениться резким падением, а воодушевление – отчаянием, которое граничит с безумием. Самый яркий пример – девушки, больные анорексией. Нам кажется, ну что за глупость – разве они не видят, что ужасно худые? Нет, не видят. Точнее, видят, но не это. Когда девушка хочет похудеть, она может выбрать экстремальный вариант и просто практически перестать принимать пищу. Ей тяжело, но проходит время и она видит результат – стрелка на весах качнулась в обратную сторону. Ого, значит, чтобы похудеть еще больше, нужно вообще ничего не кушать, – тогда все станет совсем хорошо. Что происходит дальше, вам известно. И наверняка вы знаете, что не всегда получается человека спасти. Пример попроще – тренажерный зал. Впервые придя туда, человек начинает примеряться к снарядам, делать первые подходы. Но вот прошло время, он уже освоился и, как кажется, в отражении в зеркале начало что-то меняться. Увидев результат, парень может всего себя посвятить спортзалу. Если кто из вас ходит в фитнес-клубы, вы могли замечать, что в них всегда есть люди, которые там постоянно. Такое ощущение, что они живут в зале, и придя туда в любое время, вы обязательно увидите их. Это нездоровый интерес. Перегиб палки, который в следующей стадии ведет к использованию вредных для здоровья препаратов.