Награда на расстоянии вытянутой руки
Чтобы уметь радоваться мелочам, нужно быть осознанным и понимать, что перед вами награда, а не что-то обычное, набившее оскомину. Сегодня вас ждет награда, и вы сами ее выберете. Нужно, чтобы это было что-то несерьезное, почти незаметное. Но тем не менее довольно ценное для вас. Нужно устроить микропраздник. Если вы любите фастфуд и периодически заходите в такие заведения, – сходите сегодня и пообедайте там. Берите немного, чтобы успеть почувствовать вкус еды. Не нужно как можно быстрее все «уминать», чтобы получить тяжесть в желудке или (еще хуже) отправиться за добавкой. Насладитесь моментом. Самое лучшее, если вы окажетесь в кафе одни, тогда проще будет сфокусироваться на самом процессе и не отвлекаться на посторонние разговоры.
Обязательно себе простите сегодняшний бонус. То есть, если вы периодически кушаете бургеры, но сами себя потом за это ругаете (вредно же для фигуры), то за сегодняшний не ругайте. Разрешите себе его. Ну вот просто разрешите и все, это ваш выходной день и ваша небольшая награда.
Я думаю, это понятно, что награда эта может быть не только съедобной. Вы можете сходить в кино или поиграть в игру, если до этого было мало времени на эти развлечения из-за плотной занятости по достижению целей. Сегодня можно. Вы заслужили. Не нужно тратить много денег и покупать что-то дорогостоящее. И, кстати, останавливайте себя, когда хотите сделать нечто серьезное импульсно. Сейчас опасное в этом смысле время. Лучшие умы из мира маркетинга только и думают, как сделать так, чтобы зажечь в людях желание. Поверьте, они умеют это делать. Может быть у вас самих бывало так, что откуда ни возьмись появляется жгучая тяга что-то купить. Смартфон определенной марки, например. При этом, у вас на руках уже есть подобное устройство (но, конечно, не из самой современной линейки), которое в принципе может выполнять практически все те же задачи, что и вожделенный девайс. И когда знакомые спрашивают: «Так зачем тебе эта новая штуковина?», мозг начинает лихорадочно соображать, выискивая псевдопричины. Нужны они просто ради того, чтобы окружающие отвязались. Но так как недоумевающих много, – повторять «сказку» приходится постоянно, и вот уже человек сам начинает верить в то, что говорит. Он начинает с пеной у рта доказывать неоспоримое превосходство одной модели по отношению к другой, и сам, чуть ли не ищет, с кем бы еще поспорить, чтобы доказать свою точку зрения. И это понятно, иначе никак. Потому что если все окружающие правы, то на лбу у себя можно делать татуировку «дурак». А кто же себя дураком назовет по своей воле? Вот и приходится затевать все новые и новые дебаты. И хотя в глубине души иногда появляются мысли типа «А может быть, не стоило?», разум не даст им хода, ведь они подрывают веру в самого себя. А на самом деле люди таком образом просто становятся жертвами маркетологов – людей, умеющих продавать. Так что, когда почувствуете, что вам ужасно хочется что-то приобрести прямо сейчас, – осознанно остановите себя. Заставьте себя «крутить» эту мысль хотя бы пару недель. Есть немалая вероятность того, что со временем желание покупки улетучится так же быстро, как и появилось.