Самый главный человек, которому вы очень нужны, – это вы сами!
Становитесь мудрее. Когда мы находимся в радостном настроении, наши органы расслаблены, к ним поступает кислород, в том числе и к коже. Чтобы легче было входить в состояние радости, предлагаю вам медитацию, которую можете надиктовать себе на телефон или диктофон и слушать, когда испортилось настроение или нужен дополнительный ресурс.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и глубокий выдох, постарайтесь расслабиться. А теперь найдите в себе, в своем теле, пространство радости, это может быть просто точка, например в области груди. Сосредоточьтесь на этом месте. Прочувствуйте эту прекрасную энергию. Такие же пространства (точки) радости есть и в каждой клеточке вашего тела.
Теперь представьте, что из области, где находится центральное пространство радости, исходят в разные стороны светящиеся лучики и поступают к каждой клеточке тела, а особенно к тому месту, которое сейчас нуждается в поддержке. А из клеточек навстречу этим лучам тянутся свои лучики энергии радости.
Они находят друг друга и объединяются. И вот образуется единая энергетическая сеть радости. Она опутывает вас целиком, вы уже ощущаете вокруг себя красивое разноцветное (у каждого будет своя цветовая гамма) облако. Вы чувствуете, как состояние вашего тела меняется. С каждым вдохом и выдохом оно расслабляется, наполняется радостью. Вы дышите полной грудью.
Теперь этим состоянием радости наполните комнату, дом, город, страну, планету, Солнечную систему, галактику, всю Вселенную. Мы отдаем радость – и получаем радость. Все вокруг радостное, солнечное.
А теперь постепенно возвращайтесь, пока не окажетесь в своем теле. Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох, вы здесь и сейчас. Отпустите ощущения и откройте глаза. Часть вашей энергии радости осталась во Вселенной, а вокруг вас – сияющее облако. Пусть радостная энергия подольше остается с вами.
Чем больше радости мы излучаем, тем больше радости в нашей жизни.
Эту медитацию можно делать столько раз, сколько захотите.