Затем выполняйте полное дыхание йогов: медленно набирайте воздух сначала в нижний отдел (живот), затем в средний (ребра), затем в верхний (грудь), и еще медленнее выдыхайте в том же порядке: начиная с живота. Не задерживайте дыхание, старайтесь сделать так, чтобы вдох плавно перетекал в выдох, и наоборот.
Полное йоговское дыхание поможет вам снять усталость и «невыспанность», увеличит потенциал ваших легких, поможет вывести мокроту, снять застойные явления, поможет снять астматический спазм, успокоит работу сердца, освежит кровь.
При освоении полного дыхания вы учитесь быть внимательными к работе легких, уровню кислорода и углекислого газа в крови. Это поможет вам вовремя определять причины плохого самочувствия и устранять их при помощи полноценного дыхания.
Освоение правильного дыхания предупреждает простудные заболевания, увеличивает жизненную емкость легких, улучшает состояние кожи, повышает иммунитет, омолаживает.
Умение правильно дышать поможет качественно улучшить нашу жизнь. Все долгожители дышат медленно.
Желательно такое дыхание практиковать три раза утром и три раза вечером. Это будет еще один заряд для молодости и красоты.
Я вас познакомлю с удивительной техникой восстановления красоты лица через дыхание.