Средства подготовки игроков в гандбол (Игнатьева, Игнатьев) - страница 30

Рисунок 197

Задание 4

1. У двух игроков по мячу. Игроки, владеющие мячом, поочередно передают его своему партнеру, не имеющему мяча, постепенно увеличивая темп передачи. Передача выполняется прямо на партнера, влево и вправо от него, ближе и дальше (вперед и назад).

2. Игроки располагаются треугольником. Игроки 2 и 3 владеют мячом. По сигналу игрок 2 передает мяч игроку 1, выполняет ускорение к набивному мячу, касается его, возвращает в исходное положение и получает мяч обратно от игрока 1. То же выполняет игрок 3.

Задание 5

1. Три гандболиста становятся в треугольник, стороны которого равны 4–5 м. Каждый игрок владеет мячом, по сигналу они подбрасывают мячи над собой, затем быстро перемещаются на место партнера и ловят его мяч. Направление перемещения указывается.

2. Игрок 2 держит за талию игрока 1. Игрок 3 поочередно передает мячи игроку 1, но немного в сторону, а тот, преодолевая сопротивление, старается поймать мяч и передать обратно.

Задание 6

1. Шесть игроков располагаются по кругу, один из них – в центре. Все игроки, кроме центрального, владеют мячами. Центральный игрок, поворачиваясь на 180°, получает мяч от каждого партнера и возвращает его обратно. Темп передач регулируется тренером.

2. Три игрока располагаются у линии свободных бросков и один в центре у линии площадки вратаря. Игроки поочередно передают мячи игроку у линии на разной высоте, влево и вправо от него. Получив мяч, линейный быстро возвращает его партнеру.

Задание 7

Упражнения у стены

1. И.п. – стойка ноги врозь, лицом к стене, мяч в правой руке за спиной. Бросить мяч в стену через левое плечо и поймать его. То же, левой рукой через правое плечо.

2. И.п. – стойка ноги врозь, спиной к стене. Бросить мяч двумя руками через голову о стену и, не поворачиваясь, поймать мяч (рисунок. 198).

3. И.п. – то же, что и в упр. 2. Бросить мяч двумя руками через голову о стену и поймать, когда он отскочит от площадки (рисунок 199).

Рисунок 198

Рисунок 199

4. И.п. – то же, что в упр. 3. Бросить мяч двумя руками через голову о стену, подпрыгнуть, повернуться в воздухе кругом и поймать мяч, отскочивший от площадки.

5. И.п. – стойка ноги врозь, лицом к стене. С силой бросить мяч о стену, перепрыгнуть через отскочивший мяч (ноги врозь), повернуться кругом и поймать мяч, отскочивший от площадки.

Задание 8

1. И.п. – лежа на животе, бросить мяч о стену, быстро встать и поймать отскочивший от площадки мяч.

2. Игрок, владея двумя мячами, стоит на расстоянии 3 м от стены. Поочередное выполнение передач и ловля мяча с ударом в цель о стену.