Год в армии (Корнилов) - страница 15

Если ваша выносливость оставляет желать лучшего, вы можете воспользоваться программами для бега, в интернете таких хватает. Вот одна из самых подходящих:

(Источник: http://begayou.ru)

Когда вы сможете спокойно бежать 20 и более минут, вы можете перейти к бегу на 3 км с замером времени и подгонять нужный результат.

С подтягиваниями, отжиманиями и приседаниями поступаете аналогично. Берёте любую из предложенных программ, проходите от начала до конца, после пары дней отдыха пробуете выполнить норматив.

(Источник: http://musclefit.info)

(Источник: http://kdsport.ru)

(Источник: http://www.baby.ru)

Морально-психологическая подготовка.

«Вы здесь — никто, и звать вас никак! Вы — маменькины сынки, нытики и т. п.» Возможно, изначально, к вам будет именно такое отношение, но это только первое время. Дальше всё будет зависеть только от вас. Постараюсь доступно объяснить, что это значит.

Представьте, что у вас есть возможность прожить другую жизнь, прожить её заново. Не важно, кем вы были у себя дома, в школе, на улице, насколько вы были крутым парнем или последним неудачником. В армии всё может резко поменяться. Армия — это место, где собрали незнакомых друг для друга парней, где они под одной крышей должны прожить год бок о бок, под строгий свод законов, правил и порядков. Это замкнутое пространство, где первое время вы будете испытывать постоянное давление. Будьте готовы к тому, что может сформироваться непривычный для вас коллектив: парни разных национальностей, из разных регионов страны, с разным образованием, внешними данными. Запомните: не важно, 18 лет или 25, крупный или маленький, худой или толстый, русский или нет, всё это не имеет значения. Важно лишь то, насколько вы сильны и непробиваемы внутри. В армии хорошо живёт тот, кто сразу твёрдо себя обозначил. Это не подразумевает, что нужно рисоваться, играть на публику и вести себя вызывающе, нужно просто на всё иметь своё мнение, уметь говорить жёсткое «нет» и не позволять задевать своё личное достоинство. Несколько раз «покажете зубы», и все будут знать, что они у вас есть. Что касается офицеров, вы никогда им ничего не докажете. Офицер всегда прав. Иногда лучше стерпеть, пропустить мимо ушей, сказать «есть, «так точно», «виноват, исправлюсь» и выполнить приказ. Если вы хороший солдат и хоть чем-то выделяетесь, они сами это заметят и поменяют отношение к вам. Ведь офицеры, как и старослужащие, следят и присматриваются к вам, делая свои выводы. Помните, самое страшное, что с вами может случиться, это то, что вы сломаетесь, и будете до конца года служить на побегушках, как молодой. Думаю, вас такая перспектива не устраивает, поэтому, как бы сильно вас не испытывали на прочность, держите кулаки сжатыми, и преодолев это, в скором времени, вам станет легче. Вас будет опасаться и уважать ваш призыв, и начнут по-другому относиться старослужащие.