Моя главная цель на год. Запиши ее здесь еще раз. Это – адрес в твоём GPS. Интеллект надо постоянно включать на движение в правильном направлении. Иначе автоматический режим реакций на случайные внешние раздражители заведет в тупик.
___________________________________________________
Кто Я? (мои три слова)
___________________________________________________
Что я Хочу? Почему это для меня важно? (раз в неделю надо перечитывать свой Манифест)
___________________________________________________
Один час в день на Создание Ресурса даст тебе «корни» для достижения суперрезультатов во всех сферах жизни.
Напомню тебе о моих главных программах в сфере Создания Ресурса.
«Genesis – Создатель Игры» с огнехождением. Создание новой точки отсчета в жизни. Перекодирование прошлых программ и освобождение себя от их определяющей роли. Создание проекта себя и своей жизни. На физическом, эмоциональном и интеллектуальном уровне – старт нового этапа в жизни.
ПоБеДА!!! PintosevichBodyDesign. Это программа по перекодированию пищевых и двигательных привычек. Создание за 7 недель навыков здорового образа жизни. Питание, движение, мышление.
Ключевой Момент № 2
Установи напоминатели. Осознанных людей встретишь нечасто. БОльшую часть дня (и всей жизни) обычный человек проводит в режиме реагирования на внешние раздражители. Если же хочешь управлять своей жизнью, запрограммируй внешний мир, чтобы он «включал» тебя по твоему плану. Для этого придётся научиться «отключать» внешние источники доступа к твоим эмоциям. Телефон, всплывающие окна, соцсети… Иначе ты перестаёшь быть хозяином себя, своей жизни и своего времени. Я предлагаю использовать систему, которой пользуюсь сам. Это – ПОМИДОР. Метод назван в честь кухонного таймера-помидора.
Метод «Помидора» – техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х. Техника предполагает разбивание задач на 25-минутные периоды, называемые «помидорами» и сопровождаемые короткими перерывами.
Базовые принципы:
• Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
• Поставьте помидор (таймер) на 25 мин.
• Работайте, не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит.
• Сделайте короткий перерыв (3–5 мин).
• После каждого 4-го «помидора» делайте длинный перерыв (15–30 мин).
Пользуйся системой Помидор. Зарядка – 5 минут каждый час. Работай сфокусировано циклами по 25 минут, отключая всё остальное. Посмотри видео о методе: https://goo.gl/LNgsyN
Ключевой Момент № 3
Медитации «Расслабление» и «Услышь своё Сердце». Каждый день. Мы уже говорили о пользе медитаций для мышления, отдыха и восстановления. Для более плотного контакта с собой. Кроме того, во время медитации ты тренируешь фокус внимания. Вот что посоветовал один из самых известных в мире бизнес-консультантов Ицхак Адизес руководителям и владельцам бизнесов (отрывок из интервью):