. Самым простым способом синхронизировать наши мозговые волны с частотой, которая соответствует мозговой активности во время сна, является, конечно, звук. То есть если вы истощены и не можете уснуть, то вам надо настроить мозг на волны, соответствующие сну, используя внешний аудиальный стимул. А регулярно применяя звуковой метод вхождения в нужные состояния мозговой активности, мы тем самым тренируем наше сознание, чтобы со временем легко настраиваться на нужную частоту при соответствующем звуковом стимуле.
И конечно, обязательно нужно уметь достигать спокойного и расслабленного состояния, соответствующего альфа-частоте, с помощью созерцательных практик, йоги, цигун или тай-чи и дыхательных техник. По мере того как медитативное состояние углубляется, наши мозговые волны достигают тета-, а со временем и дельта-частот, и наш ум действительно превращается из Вечно Говорящего и Оценивающего в Наблюдающий и Созерцающий.
Ну что, продолжим наш любопытный путь по исследованиям и научным открытиям, которые мы можем и должны использовать на благо нашей красоты?
О зеркальных нейронах и великолепном свойстве нашего мозга отражать
Красота в глазах смотрящего.
Оскар Уайльд
Недавнее открытие в нейрофизиологии «зеркальных нейронов» в головном мозге произвело настоящий фурор в мировом научном сообществе, и это одно из главных событий в нейробиологии за последние десять лет. Благодаря ему мы знаем, что одни и те же нейроны головного мозга возбуждаются как при выполнении определенного действия, так и при наблюдении за выполнением этого действия другим существом! Их называют зеркальными, так как они представляют собой механизм автоматического подражания действиям, за которыми наблюдает объект, без необходимости пропускать их через мыслительный аппарат. По-видимому, эта система и участвует в процессах обучения через подражание, и включает наблюдение, кодирование жестов системой зеркальных нейронов, а также сложный, не изученный пока что процесс вторичной обработки, в котором участвует лобная кора.
Второй механизм – моделирование тех или иных действий, ощущений и переживаний в отсутствии внешних проявлений. Иначе говоря, мозг способен напрямую связывать жизненный опыт, переживаемый другими, со своим собственным опытом. Этот механизм лежит в основе эмпатии.
Во время исследования этой системы у детишек с аутизмом обнаружили снижение именно функции зеркальных нейронов. Пока неясно, является ли это причиной аутизма или одним из его проявлений. Но, вполне вероятно, объясняет, почему такие люди с особенностями развития не могут участвовать в жизни других людей. Одна из причин их неспособности настроиться на окружающий мир может скрываться именно в недостатке интуитивного понимания открытых знаков окружающих. Они не могут у нас научиться.