Ограничения в еде приносят реальную пользу только тогда, когда вы больны. Если вы соблюдаете диету только для того, чтобы похудеть, то сброшенный вес вернется в какой-либо иной форме. Чтобы диета приносила долгосрочную пользу, следует менять стиль жизни, которому подчиняются и тело, и мышление. Разумная диета — это хороший способ поддерживать общее здоровье тела, и ее следует соблюдать раз в два года в течение месяца, начиная с первых чисел января, чтобы приободрить жизненные силы тела и мышление на период нового Года.
Алкоголь является древним и приемлемым в обществе наркотиком, поэтому злоупотребить им очень просто. Хорошо снизить употребление алкоголя до того уровня, когда он изредка приносит удовольствие, а не приводит к постоянным угрызениям совести. Если вы много пьете, то истощаете свои жизненные силы. Если злоупотреблять кофе, то и он может подобным образом воздействовать на организм. Как и алкоголь,
кофеин является комплексным наркотиком, избыточное употребление которого создает глобальные социальные проблемы, связанные в первую очередь с производством огромного количества тонизирующих напитков. Пейте больше воды, особенно в противовес другим напиткам, и это пойдет на пользу любому человеку. Более подробно тибетский подход к пище и напиткам изложен в главе 8.
2. ПОВЕДЕНИЕ
Поведение связано с тем, как вы реагируете на окружающих людей и на обстоятельства. Все человеческие существа, независимо от того, как они выглядят, необычайно хрупкие. И чем мы старше, тем более хрупкими становимся.
Одним из наиболее важных аспектов поведения являются речь и мысли, стоящие за ней. Негативные мысли и речь ослабляют жизненные силы, а значит, наносят· нам вред. Если вы злобно реагируете на людей, то передаете им свои проблемы. Такое поведение может легко войти в привычку и причинять страдания и вам, и тем людям, с которыми вы общаетесь. Поняв, как ваш мозг работает и реагирует в повседневной жизни (я называю это «повседневное мышление»), вы научитесь не вредить как собственному хрупкому эмоциональному и физическому состоянию, так и состоянию окружающих. .
Если кто-то плохо на вас реагирует, это непременно скажется на вашем состоянии. Именно подобным образом большинство людей причиняют боль себе и окружающим, что ослабляет жизненные силы. Происходит это потому, что в глубине души каждый человек честно и искренне желает общаться с другими людьми в дружелюбной и добродушной манере. Но когда, на наш взгляд, к нам относятся «плохо», мы расстраиваемся и чувствуем себя обиженными. Значит, нужно выработать в себе иммунитет к грубости и злости и помочь другим приобрести такой иммунитет.