Мир, в который я смотрю. Практики обретения силы и путь осознания себя (Серов) - страница 6
Теперь вам потребуется навык управления эмоциями. Для этого представьте событие, которое вас раздражает, приводит в состояние тревоги и стресса, – принцип проработки идентичен предыдущему упражнению. Экспериментируйте с картинкой.
Вы уже, должно быть, заметили, что месторасположения картинок в вашем восприятии отличаются. Зафиксируйте эти места. Проведите данную работу с фиксацией месторасположения в вашем видении со следующими образами: мечта/реальность, здоровье/болезнь, что нравится/не нравится и что значимо для вас/не значимо (последний образ необходимо проработать с наибольшим количеством разнообразных вариантов, чтобы в точности определить его месторасположение). Назовём эту фиксацию модулем.
Стоит обратить внимание на модуль реальности. Его допустимо разделить на три составляющие части – это реальность «здесь и сейчас», реальность прожитых событий и реальность, которая является, по вашему мнению, неизбежно грядущей. Необходимо в точности определить месторасположение каждого модуля реальности, так как они являются разными составляющими вашей жизни и несут отличные друг от друга энергетические посылы.
Выясните месторасположение модуля реальности прошлого, вспомнив несколько ярких событий из разных отрезков жизни, без искажения восприятия. Модуль реальности «здесь и сейчас» определите по принципу своего восприятия того помещения, в котором находитесь. Обратите внимание на цвета, предметы, запахи, температуру среды и свои ощущения в конкретно данный момент времени. Изучайте данный модуль за несколько этапов на протяжении дня либо нескольких дней. Месторасположение модуля реальности будущего определите следующим образом: представьте в подробностях свой завтрашний день – согласно привычному распорядку.
Создав карту своего восприятия, приступим к управлению ею. Научимся сворачивать негативную информацию. Для этого берём негативный образ, убираем в нём звук, делаем картинку чёрно-белой, переносим образ в зону «не значимости», отдаляем картинку, превращаем в точку и избавляемся от неё. Фиксируйте своё внимание на ощущениях, повторите упражнение несколько раз – до появления эмоционального безразличия к событию.
По такому же принципу проработайте все свои негативные ощущения, избавьтесь от ненужного хлама, который вас тяготит, выкидывайте всю ненужную энергетическую информацию в корзину безразличия и сворачивайте её там, освободите себя и своё пространство, оно вам пригодится.
Итак, после проделанной работы вы уже достаточно хорошо умеете контролировать своё восприятие, управлять им. Настало время воплотить свою