Ба-Дуань-Цзинь. «Восемь кусков парчи» в свете китайской традиции и внутреннего содержания Чань-Ми-Гун Цигун (Роттер, И) - страница 34
Перед описанием практики введем терминологическое поле (оно наверняка известно всем, кто изучает У-Шу).
В У-Шу кисть руки описывается как самостоятельная живая сущность. Это также свидетельствует, насколько глубоко китайские мастера понимали важность роли кистей в теле человека.
Процесс выполнения Цигун «36 постукиваний для умелых рук» состоит в выполнении постукиваний, показанных на рисунках ниже (все постукивания выполняются по 36 раз, без усилий).
Существуют различные варианты этого Цигун. Так, в упражнениях 1, 2, 3, 7 руки могут складываться, как показано на рисунках ниже, а могут быть сложены в кулаки, причем большой палец располагается внутри кулака, в точности как в седьмом упражнении Ба-Дуань-Цзинь. Причины такой непривычной формы кулака описаны ниже, в разделе «Формы ладони в Ба-Дуань-Цзинь».
На самом деле не имеет значения, сложены ладони в кулаки или открыты (оба варианта правильные). Важно только, чтобы ударные поверхности совпадали, а кисти рук были расслаблены.
Делать можно в любое время, весь «комплект» или отдельные упражнения по потребности.
1. Глаз кулака левой руки о Глаз кулака правой руки
Лечит болезни, связанные с органами, расположенными на лице: глаза (например, нечеткость зрения), воспалительные процессы в носу, уменьшает зубную боль. Снимает головную боль. Повышает сопротивляемость к воспалительным заболеваниям.
2. Ребро ладони левой руки о Ребро ладони правой руки
Замедляет процесс старения костей, расслабляет мышцы шеи. Снимает боли, возникающие в «вершине головы» (темя, макушка).
3. Основание ладони левой руки об Основание ладони правой руки
Работает с точкой Да-Лин («Большой курган») меридиана перикарда, расположенной в углублении посреди запястной складки. Положительно воздействует на сердце. Снимает сердечный приступ, боли и тяжесть в груди.
4. Пасть тигра левой руки о Пасть тигра правой руки
Восстанавливает кровообращение в «четырех окончаниях». Имеется в виду ток крови и Ци в пальцах рук и ног. Таким образом лечится онемение в пальцах.
5. Основаниями пальцев обеих рук (вдвигая пальцы друг в друга)
Тот же эффект, что в предыдущем упражнении.
6. Левым Лицом кулака в Сердце правой ладони, потом наоборот
Задействует меридианы Перикарда и Сердца. Снимает усталость и взбадривает.
7. Спиной ладони одной руки по Спине ладони другой руки
Потом поменять ладони местами.
Регулирует функции внутренних органов. Способствует профилактике сахарного диабета. Воздействует на точку с поэтическим названием Ян-Си («освещенный солнцем ручей в ущелье Ян»), расположенную на лучевой стороне запястья, во впадине между сухожилиями разгибающей мышцы у основания большого пальца.