Прекрасный осенний гарнир к рыбе, мясу, птице, сое и любым овощным блюдам. Свекла обладает собственным сладким вкусом, поэтому не требует никаких соусов или приправ.
>На 2 порции
>1 ст. л. рапсового, оливкового или масла из виноградных косточек
>3 небольшие свеклы, очищенные и нарезанные кружками толщиной 0,5 см
Разогрейте масло на большой сковороде, смажьте маслом и положите свеклу. Обжаривайте на среднем огне в течение 5 минут, пока не испарится жидкость, а свекла не покроется хрустящей корочкой. Переложите свеклу на решетку, застеленную салфеткой, чтобы впитались излишки масла. Подавайте горячей.
Печеная суперсладкая свекла
Сладкая, красивого рубиново-красного цвета свекла – отличная закуска. Запекание усиливает ее естественный сладкий вкус. Кроме того, свекла – один из важнейших источников калия и фолатов.
>На 4 порции
>500 г свеклы, очищенной и нарезанной кубиками со стороной 1 см
>2 ст. л. рапсового, оливкового или масла из виноградных косточек
Разогрейте духовку до 220 >оС. Положите свеклу в большую миску, влейте масло и хорошенько перемешайте. Выложите свекольные кубики на противень в 1 слой и запекайте в течение 25–40 минут, дважды перевернув на другую сторону. Перед подачей к столу слегка остудите.
Паровые овощи под сливочным соусом с тофу и нутом
Это одно из идеальных блюд для детей, которые только начали переходить на твердую пищу. Они могут есть его руками, макая ломтики овощей в соус.
>На 4 порции
>1 морковь, нарезанная соломкой длиной 5 см
>1/4 разобранного на соцветия кочана цветной капусты
>1 красный перец, удалить семена и нарезать соломкой
>1 желтый перец, удалить семена и нарезать соломкой
>8 стручков сахарного гороха, очистить от жилок
>250 г редьки дайкон, нарезать соломкой по 5 см
>8 помидоров черри
>Лед
>Соль
>Сливочный соус с тофу и нутом или сладкий соевый соус с кунжутом
1. Налейте в большую миску холодную воду, добавьте лед и соль. Положите в пароварку морковь и готовьте в течение 5 минут (в микроволновой пароварке, включенной на полную мощность, – 1–2 минуты).
2. Опустите морковь в ледяную воду и обсушите салфеткой. Точно так же приготовьте цветную капусту, сладкий перец и горох. Помидоры оставьте сырыми. Подавайте с одним или двумя видами соуса.
Традиционный бульон даси часто именуют «душой» японской кухни. Именно он придает блюдам «пятый вкус» – умами (на Востоке, помимо четырех основных вкусов – сладкого, кислого, соленого и горького, – издавна выделяют этот особый вкус; в Европе его иногда называют пикантным, иногда – мясным). Даси усиливает естественный вкус продуктов, из которых готовится блюдо.