Чакры (Юдит) - страница 6

Заземление открывает нам истины, сокрытые в нашем теле, что позволяет нам твердо стоять на ногах, не испытывать нужды и проблем со здоровьем.

Основной жизненной функцией, связанной с первой чакрой, является питание. Мы не можем долго прожить без пищи. Нарушение питания (слишком много или слишком мало), как правило, указывает на дисбаланс первой чакры. Питание — это заземляющая деятельность, она приносит нам чувство основательности, спокойствия, безопасности. Избыточный вес может быть попыткой заземлить стресс, защитить тело или заменить более правильные техники заземления. Недоедание и хроническая недостаточность веса могут быть попытками избежать заземленности и всего физического, потому что это кажется пугающим или ограничивающим.

Встаньте прямо, ступни на ширине плеч, носки немного повернуты внутрь (снимите обувь, чтобы чувствовать пол под ногами). Нажмите на ступни, как будто вы хотите продавить доски пола. Во время выполнения этого упражнения вы почувствуете, как ваши ноги становятся более твердыми. Это происходит оттого, что вы давите на ступни.

После того как вы почувствовали твердость, вы можете начинать упражнение. Глубоко вдохните и согните колени, расслабив живот. Теперь выдохните и м-е-д-л-е-н-н-о надавите на ступни, как во время подготовки к упражнению, и медленно распрямите ноги. Не распрямляйте их полностью, а сгибайте снова, делая вдох. Опять надавите на пол одновременно с выдохом, выталкивая энергию вниз по телу.

Не выпрямляйте ноги полностью, дышите и двигайтесь медленно. Если вы выполняете упражнение правильно, то вы почувствуете вибрацию в ногах, когда вы давите на пол. Эта вибрация — заряд энергии, проходящий через ноги в первую чакру. Ее можно использовать для снятия блоков, улучшения вашего контакта с телом или для того, чтобы почувствовать себя бодрым и освеженным.

Существует возможность передозировки энергии, так что не стоит чрезмерно увлекаться выполнением упражнения. Если вы все-таки передозировали и ощущаете беспокойство, попинайте подушки, встряхнитесь всем телом или дайте волю тем чувствам, которые вы испытываете.

Элемент: вода

Цвет: оранжевый

Глагол: я чувствую, я хочу

Атрибуты: полярность, движение, сексуальность, наслаждение, эмоции

Мы двигаемся от Земли, энергия которой неподвижная, твердая, плотная. Мы осознали наше тело, наши корни и все, что с ними связано. Теперь мы готовы к восприятию следующего уровня.

Работая со второй чакрой, мы имеем дело с изменением.

Наше одиночество становится двойственностью; точка становится линией; твердое превращается в жидкое; неподвижность становится движением. Мы обретаем некую степень свободы.