344 рецепта для снижения холестерина (Синельникова) - страница 47

♦ Цуккини, фаршированные мясом. 200 г постного фарша курицы или индюшатины, 2 цуккини, 1 луковица.

Мясо моют, перекручивают дважды с луковицей, фарш тщательно вымешивают. Цуккини моют, очищают от кожуры, разрезают пополам вдоль, вычищают сердцевину и семена, затем вырезают мякоть. Цуккини кладут в подсоленный кипяток на несколько минут, затем вынимают и обсушивают, после чего фаршируют мясным фаршем, ставят в духовку при температуре 180 °C на 20 мин.

♦ Язык говяжий заливной. 1 говяжий язык, 1 пакетик желатина.

Говяжий язык моют, очищают от всех связок и пленок, заливают холодной водой, варят на медленном огне до готовности с лавровым листом, корнем петрушки, луковицей. Желатин разводят водой, распускают, нагревают для полного растворения, затем остужают. Готовый язык режут на тонкие ломтики, выкладывают на блюдо и сверху заливают желатином, затем ставят в холодильник для застывания.

♦ Мясной рулет. 500 г нежирного мясного фарша, 2 яйца, 100 г нежирной сметаны, 30 г манной крупы.

Мясной фарш солят, всыпают манную крупу. Яйца моют, разбивают, отделяют белок от желтка. Белки взбивают до густой пены, постепенно вводят в фарш, солят, перемешивают. Массу выкладывают на бумагу для выпечки, сворачивают с ее помощью в рулет и помещают в форму. Рулет выпекают в духовке при температуре 180 °C 20–30 мин.

♦ Фаршированный огурец. 2 свежих огурца, 50 г отварного говяжьего мяса, 1 морковь.

Говядину моют, очищают от пленок, отваривают до готовности вместе с морковью, остужают, перекручивают, вымешивают фарш. Огурцы моют, очищают от кожуры, разрезают вдоль на две половины, очищают от сердцевины и семян, также вычищают мякоть, оставляя тонкую стенку, внутрь кладут мясной паштет. Обе половинки огурца складывают и подают к столу.

Рыбные блюда

♦ Карп с овощами. 200 г филе карпа, 1 морковь, 1 помидор, >1/>2 корня сельдерея, 1 головка лука, 2 ст. ложки растительного масла, 1 лавровый лист.

Морковь моют, очищают, отваривают и нарезают кружочками. Помидор моют, нарезают на дольки. Лук очищают, нарезают кольцами. Рыбное филе нарезают на кусочки, посыпают тушеными овощами, ставят в духовой шкаф на 20 мин при температуре 180 °C.

♦ Карп на пару. Карп моют, чистят внутренности, очищают чешую, промывают, выкладывают в пароварку, варят на пару 10–15 мин.

♦ Рыбные котлеты на овощах. 1 кг минтая, 1 булочка, 1 свекла, 1 морковь, 1 головка лука.

Минтай моют, очищают от внутренностей, филе снимают с костей, перекручивают с луком, формируют котлеты. Свеклу и морковь моют, очищают, нарезают кружками. На дно кастрюли выкладывают слои свеклы и моркови, сверху кладут котлеты, добавляют воду и тушат до готовности.