– Очень полезны недолгие разлуки, они дают возможность сконцентрироваться на других вещах.
– Чтобы занять голову чем-то или кем-то другим, в буквальном смысле надо найти себе проблему! Пусть даже небольшую. Например, заведите щенка.
Следующий тип созависимых отношений – власть над другим. Эти отношения, пожалуй, самые нездоровые. Здесь один – жертва, другой – агрессор. В этих отношениях также один партнер постоянно говорит о том, что он все делает ради другого. А другой мучается от этого, осознавая, что его используют.
Проблемы:
Происходит серьезное снижение самооценки и рост самокритичности партнера-жертвы.
У второго партнера развиваются замашки тирана. Власти над одним человеком ему мало, начинают страдать дети.
Как выйти из-под гнета такого человека?
Если партнер, занимающий позицию тирана, ничего не слышит и не хочет меняться – от него надо бежать.
В свою очередь, жертва должна начать меняться сама и, прежде всего, поработать над самооценкой.
Следует оценить все плюсы и минусы нахождения в таких отношениях. Сделайте это письменно. Часто в подобном союзе выбор стоит «или вы, или вас».
Такой брак может начать развиваться по нормальному сценарию, если жертва вовремя скинет с себя груз и реализуется как активный человек и самодостаточная личность.
И еще один вариант созависимых отношений – отзеркаливание. Уж так повелось, что в союзе у каждого своя роль. Когда мы начинаем «зеркалить» друг друга, это приводит либо к ощущению издевательства, либо к пробуксовке на одном месте (обычно в некой нехорошей ситуации). Причем отражение всегда слабее оригинала. Вот и получается: «ты должен быть счастлив, что я рядом». Такое самолюбование одного в другом. При этом типе отношений советы и опасности схожи со всеми предыдущими. Один нюанс: если вы вдруг увидели в партнере что-то раздражающее, посмотрите сначала на себя, быть может, он лишь ваше отражение?
Что еще можно сделать, если вы понимаете, что у вас или супруга есть подобная проблема? Конечно, вам могут помочь специалисты-психологи или посещение групп помощи женщинам в подобных ситуациях. Можно попробовать и справиться с проблемой созависимости самостоятельно. Начните с ответов на вопросы, вот их примерный набор:
– Важны ли вам ваши отношения?
– Цените ли вы их?
– Чем именно? Из-за чего?
– Нравятся ли они вам в данный момент?
– Чем именно?
– Что бы вам хотелось в них изменить?
– Что бы вам хотелось улучшить?
– Чего вы хотите достичь?
– Какие отношения вы стремитесь получить в итоге?
– Какие есть для этого возможности? А варианты?
– Какие возможности существуют в настоящих взаимоотношениях?