– вас отправляют в командировку, в которую ехать не хочется;
– телефонные звонки без конца отвлекают вас от работы;
– друзья приглашают вас на пикник, а у вас срочная и важная работа;
– вы не употребляете алкоголь, но друзья наливают вам за компанию;
– вы пошли в поход, но маршрут оказался гораздо сложнее, чем вы думали, к тому же резко испортилась погода;
– у вас сломалась стиральная машина или холодильник;
– вы прошли собеседование для устройства на работу, где вам пообещали, что дадут ответ ровно через три дня.
Определив, в каких ситуациях ваша реакция скорее детская, продумайте, как бы вел себя по-настоящему взрослый человек. Представьте, что вы активизируете ваше взрослое начало и ведете себя в каждой из этих ситуаций в соответствии с ним.
Позвольте вам напомнить, что термины «ребенок» и «взрослый» в данном случае условны. Они лишь символизируют те способы поведения, которые либо провоцируются нашим древним мозгом, отвечающим за инстинкты и эмоции – либо являются следствием работы префронтальной коры, отвечающей за самоконтроль и разумное, взвешенное, мудрое поведение. В каждом из нас есть и то и другое начало, и главное, как вы уже знаете – это равновесие между ними.
Конечно, не так легко сразу начать регулировать свое поведение, чтобы вашей жизнью правили разум и воля, а не соблазны и инстинкты. Этому можно и нужно учиться. Для этого нужно развивать самосознание. Вы уже начали это делать, а в следующей главе мы раскроем эту тему подробнее.