С утилитарной точки зрения быть ЗДОРОВым — самый приятный для нас вариант из всех имеющихся. Мы отказываемся от мимолетных кратковременных удовольствий, доставляющих нам долгие и глубокие страдания, ради значимых долгосрочных радостей.
В качестве следующего шага мы можем попробовать технику, популяризованную доктором Натаниэлем Бранденом: методику неоконченных предложений. Мы придумываем неоконченное предложение и затем приписываем несколько различных вариантов его окончания. В своей книге «Шесть столпов самосознания» (The Six Pillars of Self-Esteem) доктор Бранден пишет: «Дописывание предложений — обманчиво простой, но мощный способ повысить уровень самопонимания, самоуважения и осознания личных достижений. Он базируется на предположении, что мы знаем больше, чем о том подозреваем, — обладаем большей мудростью, чем та, которую используем в жизни, и бóльшим потенциалом, чем тот, который обычно заметен по нашему поведению. Дописывание предложений — средство, позволяющее увидеть и активировать эти “скрытые ресурсы”».
Например, рассмотрим следующие неоконченные предложения:
Когда я похудею и мой тонус повысится, я с удовольствием .
Когда я похудею и мой тонус повысится, я буду испытывать .
Когда я стану более энергичным, мои отношения с улучшатся, потому что .
Когда я стану более энергичным, жизнь улучшится, потому что .
А вот те же предложения с разными окончаниями:
Когда я похудею и мой тонус повысится, я с удовольствием .
Когда я похудею и мой тонус повысится, я с удовольствием .
Когда я похудею и мой тонус повысится, я буду испытывать .
Когда я похудею и мой тонус повысится, я буду испытывать .
Когда я стану более энергичным, мои отношения с улучшатся, потому что .
Когда я стану более энергичным, мои отношения с улучшатся, потому что .
Когда я стану более энергичным, жизнь улучшится, потому что .
Когда я стану более энергичным, жизнь улучшится, потому что .
Такое дописывание предложений — действенный метод, поскольку он меняет акценты того, что подсознание воспринимает как приятное и неприятное.