— Спортсмены, которые извлекают больше всего выгоды из тренировок, это те, кто не может смотреть на себя объективно, — говорит Фриэл. — А большинство спортсменов не могут.
Именно по этой причине очень полезно найти партнера для тренировок, который поможет тебе оценить свою ситуацию.
Самая важная задача тренера — исполнять роль беспристрастного наблюдателя за твоими тренировками. Хороший тренер заметит симптомы избыточной тренировки задолго до того, как ты даже начнешь рассматривать такую возможность, и — соответствующе скорректирует твои тренировки.
Хороший тренер будет сохранять твои мотивацию и свежесть — и мотивируя тебя извне, и удерживая твою программу от застоя. Хороший тренер подставит плечо, чтобы ты мог на нем поплакать, когда все идет наперекосяк, и отпразднует с тобой, когда ты добьешься результата.
— Это все изменило! — говорит Ральф Хит, нанявший Фриэла в феврале 2004 года.
В возрасте 53 лет Хит соревновался в шоссейных гонках и триатлонах вот уже почти 20 лет и «прочитал, наверное, каждую книгу о тренировках, которая есть на рынке, и каждую журнальную статью, которая была когда-либо опубликована». Но все печатные слова в мире не смогли сделать того, что оказалось под силу Фриэлу.
— Я понимаю концепцию периодизации, — говорит Хит, президент маркетинговой фирмы. — Но ее планирование всегда нагоняло на меня тоску.
Под руководством Фриэла Хит начал следовать очень упорядоченной программе, которая предписывала ему тренироваться приблизительно то же количество часов, но с более низкой общей нагрузкой.
— После шести или восьми недель я заметил, что начал медленно пробираться вперед во время групповых заездов, — говорит Хит. — Я ехал наравне с крутыми ребятами, когда шел в горку. Это заставило меня осознать, что я всегда слишком много тренировался.
Хит даже приписывает своему новому подходу победу в длительном противостоянии вызванной нагрузками астме.
— Я думаю, что мое тело всегда было так измучено, — говорит Хит, — что я не мог держать астму в узде. Теперь это для меня не проблема.
Недостаток? В основном — стоимость. Если ты намерен поискать кого-то, кто будет тебя тренировать бесплатно или почти бесплатно, Фриэл предупреждает, что это — классический случай, когда «скупой платит дважды». К примеру, если ты хочешь нанять Фриэла, будь готов расстаться с тысячей долларов в месяц. Но Фриэл также работает с огромным количеством тренеров-«партнеров», которые следуют его принципам и извлекают выгоду из его исследований. Между тем Carmichael Training Systems предлагает множество тренерских «пакетов», которые начинаются от менее чем $50 в месяц. Вывод? Проведи исследования, и ты найдешь тренера, который безупречно подойдет твоему характеру, целям и бюджету.