(Knopf, 1990) называет «приобретенной беспомощностью». Согласно его исследованию, эта проблема в той или иной степени касается 80 % населения, а для многих людей является основным препятствием к успеху и реализации имеющихся возможностей.
Ощущение попавшего в западню
В результате пережитых в детстве потрясений, а особенно разрушительно действующей на психику критики и рано обрушившихся на них неудач, люди в конце концов достигают такого момента, когда чувствуют себя беспомощными что-либо изменить или предпринять какое-либо действие, чтобы испытать свои силы в новых сферах жизни. Подавляющее большинство мужчин и женщин угнетены тем, что творится вокруг, и тем, что, как им кажется, происходит только с ними. У них такое чувство, что они ничего не могут сделать, чтобы повлиять на события или улучшить свою жизнь. Самым очевидным доказательством того, что человек страдает приобретенной беспомощностью, является постоянное употребление в речи слов «я не могу».
Людям кажется, что они не способны похудеть, получить более достойную работу, не могут улучшить или изменить свои личные отношения, увеличить свой доход, повысить уровень знаний, усовершенствовать навыки и многое другое, что они действительно хотели бы сделать. Они уже столько раз пытались что-то изменить, и все безуспешно! Так что в конце концов люди приходят к заключению, что для изменения своего будущего могут сделать весьма немногое. Они становятся пассивными и покорно принимают сложившиеся обстоятельства как данность. Их жизнь состоит из ряда однообразных действий. Утром они нехотя встают, идут на работу, там немного общаются с коллегами, потом возвращаются домой, обедают, 4–5 часов смотрят телевизор, а затем отправляются спать.
Западня самодовольства
Второе ментальное состояние, удерживающее людей на месте, называется «зоной комфортности». Люди – творения привычки. Они устраиваются на какую-нибудь работу, обживаются понемногу, и вскоре им становится там комфортно. У них появляется сильнейшее нежелание изменить род своих занятий или ситуацию, в которой находятся, даже если они не очень счастливы или данная работа их не удовлетворяет. У них появляется своеобразное чувство успокоенности и самодовольства. И со временем они начинают боятся изменений – каковы бы ни были для этого причины. Они попадают в наезженную колею, и чем дольше в ней находятся, тем глубже увязают, пока наконец не отказываются от всякой надежды когда-либо изменить, улучшить свою жизнь.
Приобретенная беспомощность в сочетании с зоной комфортности