Корни китайского цигун. Секреты успешной практики (Цзюньмин) - страница 199
Другими словами, ваше воображение способно подкинуть вам любую идею, вызывающую беспокойство.
Если вы тут же не отрегулируете состояние разума, то рискуете поверить в собственную иллюзию, испытав при этом чувство сильного страха. Самое опасное заключается в том, что ваш И больше не сможет руководить ци, так что движение этой энергии станет хаотичным. Если такое случится с вами в состоянии глубокой медитации, вы можете серьезно навредить себе. Вот почему очень важно, чтобы при медитации ваш разум был ясен и спокоен, а эмоциональный разум находился под полным контролем. Испытав такой страх, лучше прекратите занятия — все равно ваш И слишком смущен, чтобы правильно управлять движением ци. Вот несколько способов, которые могут помочь вам собраться. Например, можно накрыть ладонями уши и проделать легкое постукивание по голове указательным и безымянным пальцами (рис. 14-1). Этот прием называется «бить в небесный барабан» (мин тянь гу), он наиболее распространен как средство возвращения разума к его центру. В качестве альтернативных методов можно посоветовать немного горячего чая (кофе), умывание лица теплой водой или душ.
Рис. 14-1. «Бить в небесный барабан» (мин тянь гу).
Второй вид страха вызывается ощущением, что вы уже направили ци по ложному пути. Например, вы неожиданно чувствуете, что сердцебиение катастрофически участилось или голова едва не раскалывается от приступа боли. Когда это происходит, разум, испытывая беспокойство, выдает вам ощущение страха и растерянности. Если это произойдет, ни в коем случае не застревайте! Успокойте свой разум и постарайтесь убрать его подальше от неприятного положения. Чем дольше вы будете держать разум в этой точке беспокойства, тем сильнее будет застаиваться ци. Это лишь ухудшит ситуацию, а не поможет. Как только ваш разум успокоится, заставьте его отправить ци к Нижнему Даньтяню. Посидите неподвижно несколько минут, постепенно возвращая разум к осознанию окружающей обстановки. Не стоит тут же возобновлять занятия, лучше подождать следующего раза.
10. Нарушение сна
Начинающие часто жалуются на некоторые трудности, связанные с нарушением сна. Причина этого проста: во время практики цигун ваш разум сконцентрирован, ясен и спокоен, а дух приподнят и сосредоточен. Именно это приподнятое состояние духа не дает вам заснуть. Если вы почувствовали бессонницу — отрегулируйте свой разум. Проще всего это сделать, обратив внимание на дыхание и представляя, что с каждым выдохом ваше тело расслабляется все больше. Не стоит использовать И