Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински (Пантзар) - страница 33

«Исследования показали, что зимнее купание влияет на людей самым различным образом. У многих людей оно снимает стресс, так как холод высвобождает гормоны стресса. Регулярное погружение в холодную воду естественным образом снижает чувствительность к холодной воде и к холоду в целом. По мере того как тело вооружается против холода, также улучшается иммунитет. Зимнее купание влияет как на иммунную, так и на антиоксидантную системы организма, что помогает телу справляться с неблагоприятными внешними воздействиями. Регулярное купание, как правило, снижает артериальное давление. Также было изучено воздействие зимнего купания и других видов криотерапии (лечения холодом) на течение таких заболеваний, как ревматизм, и результаты получены обнадеживающие. В Финляндии криотерапия используется для притупления боли и лечения артрита. Результаты ученых из других стран показали, что она также очень эффективна для облегчения приступов астмы».

Я слышала множество рассказов о пользе зимнего купания, но мне было интересно знать, какова точка зрения ученых, чтобы подкрепить слова делом.

Мои поиски объяснения причин, почему зимнее купание творит такие чудеса, привели меня к одному из ведущих экспертов страны по холоду профессору Ханну Ринтамаки, который посвятил свою сорокалетнюю карьеру в том числе и изучению воздействия сурового мороза на тело человека с точки зрения профессиональной деятельности и хорошего самочувствия.

Сначала я говорю с Ринтамаки по телефону, чтобы больше узнать об измеримом эффекте погружений в холодную воду на тело человека.

«Погружение на время примерно от 30 с до 1 мин в зимнюю воду температурой в среднем около 4 °С вызывает явление, известное как «гормональная буря». Активизируется множество так называемых гормонов счастья, – объясняет Ринтамаки. – Гормоны счастья включают эндорфины (естественные убийцы физической боли), серотонин, (который, как считается, поддерживает душевное равновесие), дофамин (нейромедиатор, помогающий контролировать центры вознаграждения и удовольствия в мозгу), а также окситоцин (также известный как гормон любви)», – утверждает он.

Это краткое объяснение тех позитивных эффектов, которые я испытывала.

«Вдобавок улучшается кровообращение, сжигаются калории, а иммунная система активизируется. Это очень эффективно, учитывая, что среднее погружение длится одну минуту; это очень продуктивная минута благодаря такому количеству пользы, – говорит он и добавляет: – Сердцебиение учащается, и после выброса эндорфинов наступает успокоение».