2-й чакры. Чуть сместите внимание к дорсальной части чакры и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, как бы втягивая энергию 2-й чакрой, поясницей, в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 2-й чакры низом живота наружу, из себя. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом чакра словно бы расширяется в объёме, как увеличивается её пропускная способность, и то же самое происходит на выдохе: с каждым разом всё больше энергии выходит в эфирное тело; оно словно бы «надувается», всякий раз заполняя собою всё больший и больший объём пространства.
Успокойте дыхание, пробудите, осознайте свой естественный витальный ритм и снова прислушайтесь к ощущениям в 2-й чакре Свадхистана. Сравните с первичным ощущением, отразите в понимании разницу, зафиксируйте новые ощущения в теле, просто выделив их своим вниманием: «было-стало».
Работа с 3-й чакрой Манипура
По Оси поднимите внимание до 3-й чакры Манипура (солнечное сплетение). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход со стороны спины и на выход со стороны солнечного сплетения? Сконцентрируйте своё внимание на всём объёме 3-й чакры. Чуть сместите внимание к дорсальной части чакры и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, м: ам: бы втягивая энергию 3-й чакрой, спиной, позвоночником, в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 3-й чакры диафрагмой наружу, из себя. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом чакра словно бы расширяется в объёме, как увеличивается её пропускная способность, и то же самое происходит на выдохе: с каждым разом всё больше энергии выходит в астральное тело; как падают и истончаются границы и отпускает привычное ощущение отделения себя от пространства, контроль за состоянием «Я – не Я».
Успокойте дыхание, пробудите, осознайте свой естественный витальный ритм и снова прислушайтесь к ощущениям в 3-й чакре Манипура. Сравните с первичным ощущением, отразите в понимании разницу, зафиксируйте новые ощущения в теле, новое состояние сознания, просто выделив их своим вниманием: «было-стало».
Работа с 4-й чакрой Анахата
По Оси поднимите внимание до 4-й чакры Анахата (сердечная). Прислушайтесь к ощущениям: есть ли движение энергии на вход со стороны спины в районе левой лопатки и на выход со стороны грудины в области сердца? Сконцентрируйте своё внимание на всём объёме 4-й чакры. Чуть сместите внимание к дорсальной части чакры и, помогая себе дыханием, сделайте глубокий вдох, как бы втягивая энергию 4-й чакрой, спиной, лопатками, в себя. Глубокий выдох – вытолкните энергию из 4-й чакры грудиной, сердцем наружу, из себя. Проделайте «дыхание чакрой» минимум 3 раза. Постарайтесь ощутить, как с каждым новым вдохом чакра словно бы расширяется в объёме, как увеличивается её пропускная способность, и то же самое происходит на выдохе: с каждым разом всё больше энергии выходит в ментальное тело, как расширяется потенциальная «область познания»; как свободнее и быстрее становится поток мыслей.