Осуществляя другой вариант этого контакта, положите свою правую руку на позвоночник между лопатками, а левую - на лоб. Сами оцените эффективность этих видов контакта.
Если требуется установить такой контакт со стороны спины, партнер должен лежать лицом вниз. Ваша левая рука лежит на задней части правого бедра, а правая - на левой половине его головы.
После этого положите свою левую руку на левую сторону головы вашего партнера, а правую - на заднюю часть его левого бедра, что вызывает течение энергии через ягодицы, спину и затылок к голове.
Левая половина мозга больше связана с движением. Правая рука протянута по направлению к восприятию. Таким образом, левая половина мозга связана с правой рукой, а правая половина - с левой рукой.
С помощью этих видов полярного контакта устанавливается или укрепляется связь между соответствующими частями тела.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ (по Дхирендре Брахмачари)
1. Развитие памяти и воли. Встаньте прямо; ноги вместе, рот закрыт. Наклоните голову максимально назад. Широко откройте глаза и удерживайте жх в таком состоянии. Концентрируйтесь на области «темени. Делайте быстрый выдох и вдох через нос. Упражнение выполняется 5-10 раз.
2. Развитие интеллекта. Встаньте прямо; ноги вместе, руки на бедрах. Закройте глаза. Наклоните голову вперед и уприте подбородок в яремную ямку между ключицами. Концентрируйте свое внимание на этом месте. Затем исполните упражнение “кузнечный мех”(Бхастрика), то есть, выпрямив позвоночник, делайте быстро и сильно вдох и через 7-14 секунд выдох (с контролируемым брюшным прессом), по возможности более полно. В конце задержки вдохните побольше воздуха, а затем медленно и полно выдыхайте его через правую ноздрю. Проделайте так 5-10 раз.
Эти два упражнения оказывают благотворное действие при нервном напряжении.
3. Омоложение щек. Стоя прямо, закроите большими пальцами ноздри. Глаза открыты. Вытяните губы вперед. Втягивайте резко воздух через узкое отверстие рта, издавая при этом шипящий звук. Затем наклоните голову вперед и задержите воздух в полости рта. Щеки надуты, а подбородок находится в яремной ямке между ключицами. Задержитесь в таком состоянии на паузе после вдоха. Поднимите голову и сделайте спокойный выдох через нос.
Упражнение улучшает тонус мышц лица. Втягиваемая через рот сильная струя воздуха оказывает санирующее действие на зубы и десны, благоприятно действует при пиорее и кариесе, устраняет дурной запах изо рта.
4. Укрепление шеи. Упражнение состоит из трех движений: