Возрастные изменения в поясничном отделе позвоночника (радикулит), если человек не занимается спортом, обычно начинаются уже в 25–30 лет, а в шейном (межпозвоночный остеохондроз или деформирующий спондилез) — это первая болезнь после рождения человека.
Приостановить процесс потери эластичности и упругости хрящевой и соединительной ткани позвоночника невозможно, как и приостановить физиологическое старение организма, но предотвратить болезненное старение— обязанность каждого человека. Для этого необходимо создать себе мышечный корсет с помощью упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса, шеи, которые фиксируют и поддерживают позвоночник и, конечно, раздельное питание.
Избегать резких неудобных наклонов и поворотов, чрезмерных физических нагрузок, плавать на спине и стилем кроль, малоподвижности. Помните, что соленая пища, тугоплавкие животные жиры, наваристые бульоны, частое употребление бобовых, питание несовместимыми продуктами, вредные привычки (курение, алкоголь) и др, являются факторами риска, ослабляют защитные силы организма и нервной системы, что провоцирует остеохондроз и может вызвать нарушение мозгового кровообращения, головокружение, радикулит.
Предстательная железа. Простата — железа мужского полового аппарата, выводные протоки которой входят в мочеиспускательный канал. Обычно она воспаляется с 50 лет, но иногда намного раньше развивается аденома простаты, доброкачественная опухоль.
Ее признаки: более учащенные позывы к мочеиспусканию, особенно ночью, слабая струя.
Следует избегать простудных заболеваний, стул должен быть ежедневным, т. к. запоры, как и сидячий образ жизни, создают условия для застойных явлений, затрудняя отток мочи. Если аденома простаты не запущена, то ее можно рассосать, выполняя физические упражнения при правильном питании, а иначе хирургическая операция неизбежна.
Аллергия — измененная реактивность организма к повторным воздействиям на него различных раздражителей. (микробов, чужеродных белков и др.) — аллергенов, вызывающих образование в организме антител (проявляется сыпью и отеком кожи, общим недомоганием). Аллергия проявляется понижением иммунитета (невосприимчивость организма к возбудителям болезней) или повышенной чувствительностью к ним в виде бронхоспазм, воспалений, шока.
Ученые считают, что аллергия охватывает 10 % населения земного шара. Причем распространение ее увеличивается, что обусловлено загрязнением воздуха, расширением контактов людей с химическими веществами в быту и на производстве, ростом потребления различный лекарств при отрицательных эмоциональных стрессах.