Вы можете создать позитивную жизнь с помощью своих мыслей, речи, компании, окружения и действий. Чтобы помочь вам, я крайне советую следующие книги:
Сондра Рэй. «Я заслуживаю любви». Les Femmes Publishing;
Кэн Кэйз-младший. «Настольная книга для повышения самосознания». Living Love Center;
Таддеуш Голас.«Путеводитель по просвещению для ленивых». The Seed Center.
Питание и отношения
Чтобы постоянно быть заряженным жизненной силой, нужно есть высококачественную натуральную пищу и иметь позитивное отношение к жизни. Легче придерживаться хорошей диеты, когда она обусловлена позитивным настроем. Также легче придерживаться позитивного настроя, когда вы сбалансированно питаетесь. Но изменение сложившихся в течение жизни пищевых привычек может вызвать стресс, а стресс может обнулить всю пользу от улучшенного питания. Лучший подход к изменению пищевых привычек — осторожно и плавно ввести себя в новую модель здоровья и жизни. Если изменение рациона вызывает у вас физический или эмоциональный стресс, сбавьте темп и позвольте изменениям случиться на той скорости, с какой вы в состоянии справиться. Наслаждайтесь каждым шагом пути.
Первые три принципа здорового питания связаны с позицией человека.
1. Ешьте, когда вы находитесь в спокойном настроении. Чтобы получить всю пользу от пищи, не ешьте, когда вы подавлены или взволнованы. Если надо перекусить, то выпейте сока или травяного чая.
2. Будьте довольны своей пищей и никогда не критикуйте ее. Большинству людей пища служит для удовлетворения каких-то эмоциональных потребностей. Если вы собираетесь съесть что-то, что на ваш взгляд, повредит вам, по крайней мере насладитесь самим процессом еды, в этом случае велика вероятность, что эта пища переварится. Кроме того, вы больше не будете хотеть есть, и у вас не возникнет чувства вины, что вы переедаете.
3. Позволяйте себе есть все, что вы хотите и когда вы хотите. Так как вы начинаете новую программу питания, важно не лишать себя тех особых удовольствий, которых вам может захотеться. Если вы почувствуете, что в чем-то себе отказываете, то вам захочется этого еще сильнее. Мы притягиваем к себе именно те вещи, которым сопротивляемся больше всего. Например, предположим, что человеку хочется съесть мороженого, но он не уверен, что ему стоит это делать. Поэтому каждый раз, когда он говорит, что не хочет мороженого, желание возрастает. На эмоциональном уровне ему кажется, что он лишает себя того, что он хочет. Наконец, когда желание побеждает, он закончит тем, что съест слишком много мороженого, ощущая за собой вину. Вина, пожалуй, хуже, чем мороженое. Если вы знаете, что можете позволить себе все, что хотите и когда хотите, то у вас не будет чувства вины, что вы делаете что-то не так. Будьте уверены во всем, что вы делаете, и воздержание пройдет легче.