Хоумтерапия. Как перезагрузить жизнь, не выходя из дома (Будилова) - страница 69
Для усиления этого эффекта разместите в нем свои фото, на которых вы себе очень нравитесь (может быть, даже детские), изображения тех людей, которые, по вашему мнению, знают себе цену и умеют себя подать, или тех, кто вас любит безусловно и безоговорочно, а также какие-то вдохновляющие вас на любовь к себе цитаты.
Например, в своем первом импровизированном «будуаре», который я создала только после уборки дома по методу КонМари, я повесила распечатку такого прекрасного высказывания Элизабет Гилберт: «Я буду заботиться о себе так, как обо мне не заботился никакой партнер. Я буду слушать и беречь себя. Я покажу себе удивительно красивые места мира. Я буду хвалить себя и утешать. Я буду кормить себя замечательной едой и покупать себе потрясающие книги. Я буду спрашивать себя каждый день: „Что я могу сделать для тебя сегодня, дорогая?”»
«Вы можете создать подобие будуара в своем доме, разместив там все, что потребуется вам для проявления заботы о себе: расчески, заколки, украшения, духи, косметику…»
Кстати, это еще один очень хороший прием для культивирования любви к себе – спрашивать себя каждое утро: «Что я могу для тебя сегодня сделать? Чем я могу тебя порадовать? Что тебе доставит удовольствие прямо сейчас?» При этом старайтесь находить такие способы проявить заботу о себе, которые вы сможете осуществить прямо у себя дома. Это поможет вам установить с собой более близкий контакт, начать получать удовольствие от своего общества и все лучше и лучше себя узнавать…
Давно вы в последний раз принимали ванну? Готовили для себя что-то вкусненькое? Делали зарядку дома? Танцевали? Рисовали? Пели? Рукодельничали? Занимались иностранным языком? Смотрели интересный фильм? Делали себе маску или педикюр? Зачем в поисках удовольствий лишний раз уходить из дома, если вы еще так многого не попробовали сделать здесь? Конечно, для того, чтобы принять себя, не нужно становиться затворницей – встретиться с собой настоящей можно где угодно! Но стоит ли ехать слишком далеко, если то же самое можно сделать, не выходя из дома?
Здоровье и самочувствие
Связь между состоянием дома и нашим здоровьем для большинства людей очевидна. Если в жилище много пыли, в нем скопились грязь, мусор, лишний хлам, там дурно пахнет, не хватает свежего воздуха и света, то его жителям будет трудно дышать, у них могут возникнуть разного рода инфекции, аллергические реакции и общая подавленность. Именно поэтому забота о своем здоровье обычно является одной из наших ведущих мотиваций для уборки в доме.
И это становится особенно важным, если в доме кто-то болеет или у нас есть маленькие дети. Ведь своевременно делая влажную уборку жилища, проветривая его, вытряхивая домашний текстиль, стирая грязные вещи, вынося мусор, мы создаем в нем микроклимат, благоприятный для иммунитета человека, и тем самым способствуем быстрейшему выздоровлению своих домочадцев и здоровому развитию детей.