Дело в том, что в состоянии глубокого расслабления и успокоения ума происходит эффективная саморегуляция всех систем организма, энергия Ци течет правильно, закупорки меридианов исчезают, организм выздоравливает и укрепляется.
Описаны различные способы сосредоточения (успокоения ума). Для целей само регулируемой Цигун-терапии рекомендованы наиболее простые и безопасные с точки зрения появления каких-либо нежелательных отклонений от нормы или болезненных реакций способы.
В конце книги даны предписания по использованию Цигун-упражнений для лечения различных хронических и сложных болезней, но необходимо сразу предупредить: лечение болезней должно обязательно происходить под наблюдением врача.
Кроме того, прежде чем начать заниматься, прочтите обязательно главу 4 книги III, в которой рассматриваются причины возникновения нежелательных эффектов, связанных с неправильным использованием упражнений, и методы их устранения.
Цигун эффективен при систематических и регулярных занятиях, и результаты достигаются не в один день.
Хотя местоположение биологически активных точек дано на рисунках, для облегчения их нахождения ниже дадим более подробное описание некоторых из них. Для отыскания точек используются два понятия (две меры длины): пропорциональный цунь (доля) и индивидуальный цунь. Поскольку в книге идет упоминание точек, расположенных в основном на переднесрединной линии (меридиане жэнь-май), для нахождения точек, расположенных на нем, надо иметь в виду следующее: расстояние от пупка до подложечной ямки (до кончика мечевидного отростка) делится на 8 цуней (т. е. на 8 равных долей), а расстояние от пупка до края лобковой кости делится на 5 цуней (т. е. на 5 равных долей).
Местоположение среднего энергетического центра дань тянь в разных книгах дается разное. В этой книге указывается, что он расположен на уровне точки ци-хай (1,5 цуня — приблизительно 3 см — ниже пупка), в других утверждается, что он находится на 3 цуня ниже пупка. Точнее он определяется по ощущению, которое возникает в этой точке в процессе занятий.
Точка чжун-чун находится на кончике среднего пальца на 0,3 см от ногтевого ложа. Точка лао-гун находится в середине ладони и определяется таким образом: при сгибании пальцев в кулак промежуток между третьим и четвертым пальцами укажет точку.
Точка шао-шан находится на концевой фаланге большого пальца на 0,3 мм кнаружи от ногтевого ложа (основания ногтя) большого пальца.
Точка шан-ян находится у корня ногтя указательного пальца кнаружи на 2 мм.
Точка юй-цзи находится на основании большого пальца (у лучевого края мышцы, отводящей большой палец).