Пионер, 1949 № 03 (Журнал «Пионер») - страница 32
Свой план есть и у преподавателя физкультуры.
Если вы не пропустите ни одного урока физкультуры, вы незаметно для себя научитесь бегать, прыгать, лазить, держаться на лыжах и коньках, бросать гранату. Вы станете сильными, выносливыми, быстрыми и ловкими и легко сдадите все нормы на значок «Будь готов к труду и обороне».
А уметь выполнять эти нормы должен каждый пионер. Знаете ли вы, какой труд выпадет на вашу долю, когда вы вырастете? Может быть, некоторым из вас придётся участвовать в дальних экспедициях, прокладывать новые дороги в пустыне или тайге. Другие станут строителями новых заводов и городов. Третьи будут лётчиками или водителями океанских судов. И всем вам придётся быть воинами, если враг нападёт на нашу Родину. А для этого каждый из вас должен с детства развивать свои силы, укреплять здоровье, закалять волю. Всё это даёт человеку физкультура.
Уж на что, казалось бы, далеки от физкультуры шахматнсть» А вот наши чемпионы Ботвинник и Смыслов рассказывают, что они сумели выдержать огромное напряжение международного турнира и выйти победителями только потому, что, готовясь к турниру, они каждое утро делали зарядку и занимались спортом.
И ещё об одном обстоятельстве хотелось бы мне напомнить тем, кто ещё не понял, что физкультура необходима каждому.
Почему я назвал свой очерк «Урок здоровья»? Потому что физкультура помогает человеку сохранять и укреплять своё здоровье.
Вы знаете, что жизнь каждого человека зависит от того, насколько хорошо разносит его сердце кровь по всем сосудам, а лёгкие обогащают эту кровь кислородом. Чем лучше работают сердце и лёгкие, тем человек становится здоровее.
Когда человек не двигается, его сердце подаёт в артерии всего около трёх литров крови в минуту- Если же человек бежит, его сердце сжимается энергичнее и чаще и каждую минуту выталкивает в артерии двадцать литров крови. Поэтому мышцы спортсмена получают больше крови и становятся сильнее.
Точно так же ведут себя и лёгкие. Во время медленной прогулки они пропускают около двадцати литров воздуха в минуту, а во время, скажем, бега на лыжах или коньках - около шестидесяти литров. Состав крови становится богаче кислородом.
Вот почему у тех людей, которые занимаются физкультурой, и сердце, я лёгкие, и мышцы, и мозг работают лучше. Такой человек энергичнее сопротивляется всякой болезни и легче выдерживает любую трудную работу.
Я уверен, что даже те из вас, кто не собираются быть чемпионом, наверно, хотят стать сильными, выносливыми и ловкими. А это возможно только в том случае, если вы будете давать работу своему телу, занимаясь физкультурой.