Итак, вашей проблемой является недостаточная концентрация? Проверьте, знакомы ли вам какие-то из этих симптомов.
• Вы постоянно перебиваете других в разговоре.
• Мысли разбредаются при попытке сосредоточиться.
• У вас проблемы с выполнением задач или соблюдением сроков.
• Вы все время опаздываете на встречи, как ни стараетесь.
• У вас сложности с поддержанием порядка в делах.
• Вы перескакиваете с темы на тему в разговоре.
Если все это вам знакомо, уделите особое внимание тем главам, где описываются кетоз, медитация и дыхательные упражнения.
Уязвимость мозга № 4: низкий уровень энергии
Вы все время чувствуете себя уставшим или каждый день ощущаете упадок сил в определенное время суток? Вам кажется, что вы двигаетесь не так быстро, как хотелось бы, словно увязаете в песке? Или у вас отсутствует ясность мышления, всё вокруг в тумане, словно с похмелья? Все это признаки одной проблемы — недостаточного уровня энергии.
Существует несколько причин, по которым может упасть уровень энергии в мозге, но основным виновником служит плохая регуляция уровня сахара в крови. Когда ваше тело перестает эффективно усваивать сахар, расплачиваться приходится затуманенностью сознания, усталостью и ощущением, будто жизнь проходит мимо. К счастью, уровень сахара в крови довольно просто регулировать с помощью богатой жирами диеты.
Еще одна важная причина — неэффективная работа митохондрий. Не важно, насколько стабилен у вас уровень сахара. Если митохондрии не вырабатывают достаточный объем энергии, вы все время будете уставшим. К счастью, программа «Биохакинг мозга» разработана специально для того, чтобы сделать работу митохондрий более эффективной. Если вы будете следовать всем инструкциям, то заметите положительные изменения всего через две недели.
Последняя причина низкого уровня энергии — криптонит для мозга. Все, что отнимает у мозга слишком много энергии и перенаправляет ее в другие части тела, заставляет вас чувствовать себя вялым. Изменив обстановку и устранив токсичные для мозга объекты, вы получите необходимую энергию.
Итак, низкий уровень энергии является для вас проблемой? Проверьте, знакомы ли вам какие-то из этих симптомов.
• Упадок сил во второй половине дня.
• Недостаток ясности мышления, туман в голове.
• Утомление и мышечная слабость.
• Отсутствие восстановления после сна.
• Сильнейшая усталость после физической или умственной активности.
• Общее недомогание.
Если вам это знакомо, уделите особое внимание тем главам, где описываются кетоз, митохондрии и токсины в окружающей среде.
Уязвимость мозга № 5: перепады настроения / раздражительность