Эти вопросы к себе, на которые мы отвечаем не устно, а письменно (устный ответ на подобные вопросы о себе часто идет от ума), могут предоставить невероятные инсайты о нашей жизни, о которых мы раньше не задумывались.
Данную технику также можно усложнить и разнообразить, если отвечать на вопросы нерабочей рукой, объединив ее с другой техникой из этой главы. Возможно, она поменяет наше восприятие еще больше: вы можете быть не просто удивлены, но и поражены сделанными открытиями. Просто позвольте им произойти, не торопите себя, не подгоняйте, не осуждайте. Самые смелые могут поделиться (или обменяться) своими записями с близким человеком.
Важные моменты: Очень важно отвечать на вопросы искренне перед самим собой. Для этого к упражнению надо подойти с осознанностью, а именно – забыть о том, что вы думали о себе или то, что другие думали о вас, хотя бы на время. Для того чтобы искренне ответить на эти вопросы, надо позволить этим ответам выйти из глубины своей души. Не ищите ответы в голове. Перед тем, как ответить на очередной вопрос, закройте глаза и произнесите про себя этот вопрос. Сделайте паузу. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов. Быть может, вам всегда казалось, что ваш любимый цвет – красный до тех пор, пока вы не заглянули вглубь себя и не обнаружили, что в вашем гардеробе красной одежды практически нет, зато превалирует, например, синяя. Позвольте ответам прийти самостоятельно; помните, вы лишь помогаете им выйти на поверхность, вот и все. Если вы решили поделиться или обменяться своими записями с другим человеком, лучше решить этот вопрос после того, как записи готовы, чтобы это решение не влияло на честность ваших ответов.
Кому рекомендовано: Всем, кто хочет узнать себя получше, и всем тем, кому кажется, что они знают себя достаточно хорошо – открытия ждут всех!
«Практика проста. Что бы ты ни делал, делай это с полной осознанностью».
Тони Самара
Описание техники: Сначала разберемся с самим термином «сатсанг». Сатсанг – это распространенный вид групповой духовной практики, во время которой все собираются в своеобразный «кружок» чаще всего для того, чтобы послушать речь учителя, мастера, гуру. Бывают и молчаливые сатсанги. Расшифровка сатсанга – это удовольствие, которое стоит времени, потраченного на него. В первую очередь, надо выбрать аудио или видео сатсанга, который вы будете расшифровывать. В Приложении предоставляется список духовных лидеров для подсказки. Затем, как обычно, берем ручку и лист бумаги (кто-то предпочитает компьютер, но в данном случае я склоняюсь к первому варианту) и начинаем расшифровывать запись на бумагу.