Я как-то случайно видел новости, по которым показывали, что какая-то певица или актриса, я не запомнил, наряжает своих детей в одежду противоположенного пола: мальчикам надевает платья, а девочек наряжает в мальчиков. А комментирует это тем, что позволяет детям самим выбирать пол…
Только вот проблема в том, что дети в этом возрасте не могут выбирать. Они впитывают информацию, учатся, познают мир, сравнивают и пытаются логически думать, почему именно так, а не как иначе. Наряжая мальков в платья, эти мальчики начинают думать, что это совершенно нормально. Впитав эту информацию, во взрослой жизни стереть ее будет сложно и исход, который будет, думаю, понятен.
Перейдем к нашей медитации. К сожалению, мнений о медитации довольно много и современный взгляд по-прежнему противоречив. В психотерапии медитацию рассматривают в качестве аутосуггестивного варианта гипноза, который приводит человека к измененному состоянию сознания, делая более доступным содержание бессознательного. Герман Сергеевич Никифоров — российский психолог, специалист в области психологии профессиональной деятельности, — предполагает, что медитация как система психотехнических приемов, предназначенных для вхождения в определенные состояния сознания и пребывания в них во время выполнения какой-либо деятельности, вызывает достижение следующих эффектов:
• нормализации нервных процессов;
• повышения жизненного тонуса;
• формирования воли;
• развития интеллектуальных способностей;
• улучшения памяти и внимания;
• изменения отдельных черт темперамента и характера;
• улучшения работоспособности;
• снижения конфликтности при взаимодействии с другими людьми; • предотвращения и преодоления различных заболеваний.
Если вы не относитесь к медитации серьезно и считаете ее псевдонаучной или оккультной, то лучше не проводить ее — толку от нее не будет все равно.
Действие 1. Быстрая релаксация
Руки опущены вдоль тела. Скрещиваем до локтей. Опускаем и тянемся вверх. Левой рукой хватаем за правую кисть и тянем руки еще выше. Наклоняемся влево вправо. Наклоняемся вперед, прогибаясь в пояснице (не горбясь). Возвращаемся в исходное положение. Подпрыгиваем и приземляемся на носочки. Присаживаемся на любую поверхность в удобной позе. Закрываем глаза и мысленно расслабляемся любым способом. Вы можете представить, как вы становитесь легким и взлетаете или становитесь тяжелым и проваливаетесь, вас окутывает дымка легкости или вы растворяетесь в воздухе. Можете даже отключить мысленный процесс и стать пустотой, а можете концентрироваться на частях своем теле или дыхании. У каждого своего способа расслабления. Войдите в состояние и побудьте в нем некоторое время. Из состояния выходите медленно, концентрируясь на движениях.