и сексуальном центре. Сконденсируйте их в три точки, или жемчужины Ци и втяните эти жемчужины в нижний Дан-Тянь, соединив в один шар Ци. Почувствуйте, как конденсируется этот шар.
Остановите утечки энергии и сохраняйте Ци. 95 процентов сознания и ощущений сконцентрируйте на шаре Ци в Дан-Тянь, 5 процентов — на пупке, Вратах Жизни и сексуальном центре. С помощью сознания/глаз слегка напрягите кольцевые мышцы радужной оболочки и мышцы вокруг глаз. Слегка прикройте выход из сексуальных органов и анус. Направьте выдох вниз и почувствуйте, как в Дан-Тянь возникает давление, почувствуйте, что вы можете сконденсировать и удержать сущность дыхания в этом центре.
Когда вы сможете удерживать сознание и глаза и чувствовать, что все нижние выходы плотно закрыты для Изначальной Силы, вы почувствуете, что вы «прекратили утечки и сохранили Ци». Это вы можете практиковать в любой момент своей повседневной жизни. Когда бы вы ни почувствовали усталость, обратите сознание и глаза внутрь на нижний Дан-Тянь и слегка напрягите половые органы и анус. Вы сразу же почувствуете, как повышается ваша энергия Ци.
Потратьте на этот этап по меньшей мере 10–15 минут, чтобы позволить Изначальной Энергии собраться в нижнем Дан-Тянь. Почувствуйте внутри пульсацию и дыхание. Если хотите закончить упражнение, соберите энергию в области пупка.
Подключение к потоку Силы Земли
1. Сначала увеличьте Изначальную Силу, концентрируя на этом месте сознание и взгляд. Следите за ощущениями вибрации и пульсации, постарайтесь представить, что Изначальная Сила обладает ртом и носом и дышит вместе с вами. Прочувствуйте вибрации и дыхание. Вибрации могут начать подниматься вверх к межбровному центру, макушке, ладоням и подошвам.
2. Поверните руки ладонями вниз. Вдохните, подтяните и слегка напрягите мышцы глаз, половые органы, промежность и анус. Выдохните и полностью расслабьте половые органы, промежность и анус. Повторите 9-18 раз. Почувствуйте всасывающее действие в ладонях и подошвах ног.
3. Последний выдох направьте в пальцы рук и ног. Если у вас есть нездоровые энергии или вы испытываете отрицательные эмоции, вы можете освободиться от них, позволив им уйти в конники пальцев рук и ног. Пусть нездоровая энергия уходит в землю.
4. Прочувствуйте качества энергии Земли: приятная, мягкая, нежная, добрая голубая энергия подобно туману поднимается от земли через ваши ноги и сливается с вашей Изначальной Энергией в Дан-Тянь.
5. Для того, чтобы уравновесить тепло сердца и тонизировать Инь почек, произнесите Звук Сердца ХХХААААААААА. Пусть нездоровое или лишнее тепло из сердца распространится в обе руки и устремится вниз к кончикам пальцев рук и ног. Повторите 6–9 раз. Почувствуйте, как сердце охлаждается. Отдохните, переведите внимание на подошвы ног. Почувствуйте качества Инь Земли: приятная, мягкая, нежная, добрая голубая энергия, подобно туману, сама поднимается через ноги к почкам и Изначальной Энергии в Дан-Тянь. Потратьте на этот этап по меньшей мере 5-10 минут, чтобы дать возможность собраться Изначальной Энергии. Почувствуйте внутри ее пульсации и дыхание и втяните Силу Земли вверх в Изначальную Силу.