Цигун и жизнь, 1996 № 05 (Журнал «Цигун и жизнь») - страница 23
Указания. Разведение рук в стороны и поворот корпуса направо выполнять одновременно. Отступите назад и нанесите удар в направлении к 7–8 ч. В финальной стойке разворот корпуса к 6 ч.
Форма 29. РАЗВОРОТ НАЛЕВО В ПРАВОМ ЛУКООБРАЗНОМ ШАГЕ И УКОЛ ВПЕРЕД (рис. 53, 54)
Разверните тело немного направо (к 7–8 ч), поднимите левую ногу и перенесите ее к внутренней стороне правой голени. Одновременно с этим разверните правую руку ладонью вниз и переведите меч в горизонтальное положение на уровне плеча у правой стороны груди, указывая кончиком меча немного вперед и налево. При этом пальцы-меч перенесите по выпуклой дуге направо вверх к правому плечу. Смотреть прямо вперед (рис. 53).
Обернитесь налево (к 1–2 ч), делая маленький шаг левой ногой в том же направлении и развернув левый носок наружу. Затем сделайте большой шаг правой ногой в направлении к 3 ч и сформируйте стойку выпада в правом лукообразном шаге. Следуя за поворотом тела, выполните мечом колющий удар вперед, развернув правую руку ладонью вверх и сконцентрировав силу на кончике меча. В это же время пальцы-меч описывают дугу в направлении вниз-вперед-вверх-налево и занимают положение над левым виском ладонью косо вверх. Смотреть на кончик меча (рис. 54).
Указания. Поднесите левую ногу вплотную к внутренней стороне правой голени, а затем, с поворотом тела налево, опускайте ее на пол. Шаг вперед правой ногой делайте тогда, когда левая нога устойчиво стала на пол. Движения корпуса и рук должны быть скоординированы с движениями ног. В финальной стойке разворот к 1–2 ч.
Форма 30. ОТВОД МЕЧА НАЛЕВО РУКОЯТЬЮ К СЕБЕ В ПРАВОМ Т-ШАГЕ (рис. 55)
Перенесите вес назад и отставьте правую ногу на носок к внутренней стороне левой стопы, формируя правый пустой Т-шаг. Одновременно с этим согните правую руку в локте и отведите рукоять меча налево к себе, к левой стороне грудной клетки. Рукоять прижата навершием к левой стороне груди на уровне талии, меч направлен кончиком косо вверх направо, правая ладонь развернута к телу, а пальцы-меч опустились на внутреннюю сторону рукояти. Смотреть на кончик меча.
Указания. Меч и правую ногу отводите назад одновременно. Корпус держите прямо. В финальной стойке разворот к 12 ч.
Форма 31. ВРАЩЕНИЕ С ГОРИЗОНТАЛЬНЫМ УДАРОМ МЕЧОМ (рис. 56–58)
1. Поверните корпус немного направо (к 2 ч) и сделайте шаг вперед правой ногой, развернув носки обеих стоп наружу.
2. Разверните правую руку ладонью вниз и вынесите меч в горизонтальное положение перед грудью. При этом пальцы-меч переведите с рукояти на правое запястье (рис. 56).