А значит, и освобождение от нее было сладкой свободой. Когда не ты причина чьих-то слез и плохого настроения, когда не ты развалила часовню 18-го века и не из-за тебя кто-то плачет или смеется. И даже родственники живут плохо не из-за тебя, и даже подруга не замужем не из-за тебя. О боже, это настоящая свобода. Как же прийти к этой долгожданной свободе и избавиться от вины за все и вся:
– снять свою важность в жизни других людей;
– перестать спасать и помогать, если не было прямой просьбы об этом (намеки не считаются);
– выписать все ситуации, в которых считали себя виноватым, и прощать;
– разделить рациональную вину и нерациональную вину;
– больше внимание уделять внутреннему, а не внешнему;
– делать практики на прощение и отпускание;
– благодарить себя каждое утро;
– благодарить мир каждое утро;
– учиться просить и спрашивать – «а я что-то буду должна за это?».
А еще помните – если вы обидели человека сгоряча, попросите прощения, искренне и от души, и сразу уже его получите внутри себя. Так как виноваты мы прежде всего перед самими собой, то и оценка чувства вины происходит в нашей голове. Исцеление травмы вины происходит через прощение!
Итак, какой же ресурс у травмы вины? Это призвание. Служение людям. В моем случае вина дала мне возможность отвечать за огромное количество людей, делать вклад в нужное направление из-за дара предвидеть, чувствовать, считывать идеи и новшества. Кроме того, освобождение от травмы вины дает невероятные ресурсы и силу, когда нет ничего невозможного. Именно благодаря этому я смогла реализовать себя в профессии и вести за собой людей.
И, наконец, я хочу перейти к последней травме – это травма стыда или собственной неценности. Это одна из самых сложных травм, которая обычно усугубляется до 6–7 лет, травмы стыда – как вторая кожа, как будто вся въедается. Стыд – это не вина, когда ты – причина чего-то. Стыд – это просто ты не ОК, сама по себе, без причины. И если вину еще можно как-то загладить, то стыд разрушает без вариантов. От него хочется спрятаться, исчезнуть, умереть. Именно поэтому многие с травмой стыда уходят в зависимости, от невозможности пережить свою никчемность, неценность. Иногда человек полностью уходит в работу, чтобы доказать свою ценность – финансами, регалиями, уважением, занятостью. Со мной тоже приключился данный конфуз. Когда я поняла, что зависимости – это не выход, то начала активно работать и добиваться (к слову, достигаторство со мной было всю мою жизнь) славы, признания, похвалы, внимания. Я умоталась до такой стадии, что деньги уже не ресурсировали меня. Настало время просто жить. Без доказательств и достижений. В кайф и удовольствие, в балансе и гармонии, слыша себя и потребности своего тела и своей души. И как ни странно, признание и любовь начали приходить сами, как-то естественно и легко, без надрыва и боли.