Почему-то очень часто принцип «живи здесь и сейчас» транслируется людьми на абстрактное будущее, разительно отличающееся от того, что они имеют в действительности. Не тратьте свою жизнь на иллюзии. Начните с того, чтобы сделать счастливым и радостным каждый свой день:
1. Проснувшись утром, скажите вслух: какое счастье, что я живу!
2. Завтракая или выпивая чашечку кофе, ловите момент этого утра. Оно больше не повторится. Кстати, нравится ли вам то, что вы едите на завтрак?
3. По дороге на работу благодарите себя и Бога за то, что этот день отличается от других. За то, что есть мир на земле. За то, что вы делаете то, что вам нравится (надеюсь, это так).
4. На работе первым делом улыбнитесь коллегам, скажите приятные слова тем, кого встретили.
5. Занимаясь повседневными рабочими моментами, благодарите себя за то, что когда-то выучились и стали специалистом в определённой области, за то, что у вас есть талант и способности.
6. Позвоните своей жене/мужу/родителям/друзьям и скажите, что вы счастливы от того, что они есть в вашей жизни.
7. Напевайте любимую песню по дороге домой или в спортзал, улыбайтесь окружающим, мир так любит вас и рад вам.
8. Вечером перед сном поблагодарите себя за этот день, за то, что вы прожили его счастливо и каждая минута вам приятна и дорога. Этой минуты уже не будет. Жизнь так быстро идёт.
9. Лёжа в кровати, скажите спасибо своему телу. За все, что ему приходится переживать с вами. Будьте чувствительны к сигналам тела. Любите его и заботьтесь о нем своевременно.
10. Засыпая, вспомните, сколько счастливых дней у вас уже было, а значит, ещё столько впереди хорошего и светлого.
Эти действия очень просты. Не нужно тратить много времени, сил и денег на то, чтобы благодарить. Об этом нужно всего лишь помнить.
Навстречу счастью: самооценка
В нашем современном мире о проблемах с самооценкой не говорит только ленивый. И если раньше клиенту было трудно признаться, что у него низкая самооценка, то сейчас чуть ли не с порога мне предъявляют подобный запрос. Несмотря на это, часто клиент не осознает, что же на самом деле означает слово «самооценка», и говорит заученные или прочитанные слова, преподнося их как некое знание о себе.
Но ведь если бы человек действительно знал себя, то проблема низкой самооценки его бы не волновала. Именно отсутствие знаний о себе, о своих привычках, теневых сторонах, о своих потребностях и интересах приводит к тому, что человек становится зависимым от мнения других людей. А значит, теряет чувство собственной ценности и опирается на чужое мнение о себе.