— БУДЕМ НАДЕЯТЬСЯ.
— Другой мой клиент исправляет плохое настроение двумя способами: либо смотрит порно и мастурбирует, либо ест сладости. Сейчас он приходит домой с работы в пять часов, перекусывает чем-нибудь сладеньким, смотрит телевизор и около семи засаживается за порнографию. Эти сеансы могут продолжаться до двух ночи и дольше. В семь ему вставать на работу, но порно так его затягивает, что он не думает об этом. Помимо порнофильмов, он обожает птичье молоко. За вечер он обычно съедает целую коробку. Иногда полторы.
А начиналось все невинно: от одной-двух конфеток два года назад, когда он расстался с девушкой.
Именно так у него сработал механизм габитуации.
— ЭТО МОЖЕТ ПОЛНОСТЬЮ РАЗРУШИТЬ ЖИЗНЬ.
— У меня много таких клиентов. Один из них — прекрасный художник. Я видел в галерее его работы задолго до того, как он стал моим пациентом. За пять лет он не нарисовал ничего, потому что постоянно мастурбирует. Когда-то ему хватало десяти минут, чтобы почувствовать удовольствие на 90 %, а теперь, спустя пять лет, он мастурбирует по два-три часа, чтобы получить хотя бы 60 % удовольствия. И так по три раза в день.
— ТРИ РАЗА ПО ТРИ ЧАСА? ПОЛНАЯ СТАВКА.
— У него свободная профессия, ему не нужно выходить из дома. В перерыве чем-то перекусит, сходит в магазин, на прогулку с собакой — вот и день прошел. Вечером, конечно, он впадает в фрустрацию из-за того, что ничего не сделал. Чтобы как-то избавиться от этого чувства, он снова садится за компьютер.
Некоторое время назад через Интернет он познакомился с девушкой, но в реальной жизни при ней у него не бывает эрекции.
— ПОТОМУ ЧТО СЛИШКОМ МАЛО СТИМУЛОВ?
— Женщина она привлекательная, он показал мне фото. Просто у него в этой зависимости слишком мало стимулов. Все время один и тот же человек — он не смог переключиться. Ему ее не хватало. И, к сожалению, ему не хватит ни одной реальной девушки, он слишком далеко ушел в своей зависимости.
— МОЖНО ЛИ КАК-ТО ОСТАНОВИТЬ МЕХАНИЗМ ГАБИТУАЦИИ В СЕКСЕ?
— Да, но только так: «От компьютера кру-угом! Шагом марш!». Нужно перестать получать визуальные и слуховые стимулы из порнографии, искать другие: в осязании, запахах, слухе, зрении, прежде всего — искать эмоциональный контракт с реальной партнершей.
— КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?
— На психотерапии мы разрабатываем с клиентом индивидуальный путь возвращения к реальности. Потому что, к сожалению, нет индивидуальной программы для всех.
Существует еще одна вещь, связанная с привыканием, о которой нужно сказать. Это так называемые защитные механизмы. Они основаны на том, что, оказываясь в некой ситуации, вы используете определенное поведение, которое теоретически должно помочь решить проблему — но при этом парадоксально мешает выйти из ситуации и только ее усиливает. Например, мой клиент мастурбирует перед сном, чтобы быстрее заснуть. Но это никак не решает проблему его бессонницы, а только ее поддерживает.