Я 1 накапливает оценочные суждения и страхи точно так же, как мебель многократно покрывается разными слоями краски и лака. А потом приходит реставратор и начинает снимать слой за слоем, стараясь добраться до первоначального покрытия. Вот так на протяжении всей нашей жизни тревоги, оценочные суждения и страхи наслаиваются друг на друга, и в результате нам нередко приходится гадать, каково же наше истинное «я». Что вы найдете, если снимете слои критики и идей, навязанных Я 1?
За долгие годы работы я обнаружил, что все люди от природы наделены потрясающими внутренними способностями, естественными и продуктивными. Но когда Я 1 доминирует, доступ к ним закрывается. Начав сотрудничать с врачами, использующими методы Внутренней игры для решения проблем стресса, я понял, что мы нашли золотую жилу Я 1. Большинство людей, приходящих на наши семинары, понимают, что они не хотят иметь негативные чувства и обусловленную ими пониженную результативность. Но некоторым из нас нужно очень сильно постараться, чтобы избавиться от привычек мышления Я 1 и стать самими собой.
Внутренние способности: качества вашего Я 2
Одним из первых на своих семинарах по стрессу мы задаем такой вопрос: «Какие данные вам природой способности вы задействуете в сложных ситуациях, имея возможность использовать их в повседневной жизни?» Далее мы предлагаем участникам три подсказки для их определения:
1. Это качества, которые часто встречаются у детей.
2. Мы восхищаемся этими качествами, когда видим их в других.
3. Нам нравятся эти качества, когда мы обнаруживаем их в себе.
Надо сказать, на протяжении многих лет люди называют на удивление похожие качества. Вот их краткий перечень:
• умение осознавать и чувствовать;
• мужество и сила;
• решимость и выбор;
• умение радоваться и быть благодарным;
• любовь и доброта;
• надежда и доверие;
• желание учиться, понимать и находить ясность;
• творчество и любознательность;
• спонтанность и искренность;
• счастье и удовлетворенность жизнью.
Многие участники семинаров признаются, что не понимали, что у них так много врожденных позитивных возможностей. Люди всегда предпочитают стабильность, ясность и мир стрессу, страхам и разочарованиям. А еще все мы можем развивать эти качества путем размышлений и самопознания.
Конечно, не всякий стресс ведет к снижению результативности. Есть также стресс, связанный с потерей (или страхом потери) чего-то важного и драгоценного для нас. Стресс, связанный с конфликтом во взаимоотношениях, с неспособностью контролировать жизненные обстоятельства. Все это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Важно, с какой точки зрения на все это смотреть – с точки зрения Я 1 или Я 2. Я 2 – это истинный вы, а Я 1 – в значительной степени иллюзия. Однако часто именно иллюзия командует парадом, если ей это позволено. Иногда довольно трудно понять, какое из «я» истинное. А провести это важное различие, основанное на чувствах, а не навязанных идеях и убеждениях, нам помогают инструменты