Я могу освободиться от нелюбимой работы и заняться тем, от чего я буду счастлив каждый день. Я могу отключиться от любых тревог и просто быть, быть здесь и сейчас. Я могу больше не сидеть часами в Интернете и быть там, где нравится, делать то, что хочется. Расслабиться и плыть по течению жизни, отпустить контроль и быть свободным.
Попробуйте сами, но весь комплекс сразу, письменно. Конечно, все ваши фокусировки индивидуальны, я лишь привел пример.
___________________________________________________________________________________________________________________
Вспомните про исходные фокусировки. И пробуйте снова вместе с ними.
Исходная фокусировка (направление): Я чувствую себя свободным…
Например: Я чувствую себя свободным, когда вспоминаю, что могу жить, наслаждаясь тем, что мне нравится, не отвлекаясь ни на что.
___________________________________________________________________________________________________________________
Исходная фокусировка (направление): Я ощущаю гармонию…
Например: Я ощущаю гармонию, когда чувствую внутри свободу: я выбираю, как думать, куда смотреть, что делать, что ощущать и где быть. Гармония – это когда я освобожден от всего навязанного себе.
___________________________________________________________________________________________________________________
Исходная фокусировка (направление): Я расслабляюсь от того, что…
Например: Я расслабляюсь от того, что сейчас выходной, а все мои близкие дома рядом со мной.
___________________________________________________________________________________________________________________
Порой достаточно этой небольшой работы с потоками ума, которые вы смогли сформировать с помощью письменной концентрации, чтобы ощутить внутренний подъем и изменение своего состояния. В дальнейшем вам будут помогать и фокусировки других людей. На их примере генерирования внимания вы не только сможете лучше понять систему фокусировок, но и сделать чтение еще более эффективным. Вы сольетесь с их мысленным потоком и будете перенимать только лучшее. Увидите сами!
Если на данном этапе совсем ничего не получается, то это должно быть для вас сигналом того, что пока вы не умеете сами себя фокусировать, и эта книга может вам помочь. Если вы не можете производить осмысленный поток сознания и быть самому себе источником мыслей, то, вероятнее всего, вы потеряли или не развили способность формировать собственный фокус внимания. В результате другие люди фокусируют вас на ком или на чем угодно, кроме вас самого. Развивая навык создания собственных мыслей с помощью фокусировок, вы не только научитесь лучше думать, но и сбросите с себя все мысли, навязанные вам со стороны.