Мужчины с недостатком тестостерона, в свою очередь, подвержены депрессии. Конечно, дело не всегда в тестостероне, но этот фактор всегда необходимо учитывать. Будучи сильно голодными, нам, знаете ли, не до денег и не до любви. Злым или раздражительным можно стать, просто не получая долгое время пищу, даже если при этом думать о чем-то приятном и радостном. Инстинкты в этом случае сильнее мыслей и уже сами управляют фокусом нашего внимания.
Недостаток физической активности может привести к быстрой утомляемости и замедлению мыслительных процессов, при этом эффективно направлять внимание становится очень трудно. Спорт улучшает эмоциональное состояние. Иногда мужчина сам не может понять, почему он такой злой или раздражительный. Раньше нам нужна была охота или война, чтобы избавиться от избыточного тестостерона. Но как хорошо, что человечество придумало спорт!
Спорт придает мыслям ясность и отлично фокусирует вас на том, что вы делаете. Пропотев хорошенько, мы замечаем, что чувствуем себя лучше, меняется эмоциональный фон и, конечно же, внимание.
Совет, который будет полезен и мужчинам, и женщинам:
Не избегайте физических нагрузок. Люди, которые не занимаются спортом, подвержены высокой утомляемости. Мыслительные процессы у них затруднены.
Если большую собаку не выгуливать и лишить физических нагрузок, ее настроение постепенно начнет ухудшаться, а собака с плохим настроением не всегда друг человека, мягко говоря. Это известно каждому кинологу. Люди в этом плане не сильно отличаются от наших верных друзей.
Физические нагрузки просто необходимы для хорошего фокуса внимания. Спорт – это отличное лекарство от депрессий, раздражения, тревог.
Иногда мне пишут, что депрессия не позволяет им позитивно фокусироваться. Депрессии, стресс, бессонницы ведут к грустным мыслям, а порой и к страхам или неприятным переживаниям.
Наше внутреннее состояние – это источник нашего фокуса. Внимание зарождается именно внутри. И куда оно будет направлено, зависит от того, в каком состоянии оно зародилось.
Не всегда известны причины внутренних состояний человека. Но мы начинаем искать эти причины, потому что депрессии или раздражение не кажутся нам естественными. Пребывая в них, мы чувствуем дискомфорт, и именно так возникает дисгармония внимания и желания. Все, чего мы хотим, находится в одной стороне, а наше внимание двигается в другую.
Если вы начали ощущать этот эмоциональный дискомфорт, то для начала попробуйте физические нагрузки: танцы, бег, езду на велосипеде и любой другой спорт. Скорее всего, дискомфорт исчезнет после этого. Когда человек идет выплескивать свою хандру в спортзал или на стадион, ее как рукой снимает, стоит только хорошенько потрудиться и пропотеть. На смену грустным мыслям приходят приятные и воодушевляющие.