#Мысли делают нас. Практика фокусировок (Бауман) - страница 49

(цикл) внимания и жизненный акцент, который воспроизводится каждый раз.

В контексте вашего внимания должно быть решение проблемы, а не жалобы на нее. Если вы фокусируетесь в контексте решения проблем и преодоления трудностей, только тогда ваше внимание будет работать эффективно и приносить вам реальные перемены к лучшему.

Вы сами выбираете, куда смотреть

Не нужно выдумывать или внушать себе, что мир прекрасен, а жизнь приятна и гармонична. Достаточно успокоить свой эмоциональный фон, привести мысли в порядок, чтобы другая действительность, чистая и свободная, сама открылась вам. В этой чистоте вы можете быть открыты новому видению мира и своей жизни.

Когда переключаются потоки внимания, меняются ощущения, которые вы получаете от жизни. Смотришь на грязь и лужи под ногами: ощущения неприятные. Поднимаешь голову вверх и смотришь в небо: ощущения уже совсем другие, более воодушевляющие. Вы сами выбираете, куда смотреть. Однако есть в голове настройки, которые формируют акцент жизненного внимания так, что кто-то чаще смотрит вниз, а кто-то чаще – вверх. Ум изначально чист, и его естественное состояние – это спокойствие. Ваша задача – понять, какие мысли портят вам ощущения от жизни. Устранив эти мысли-вредители, вы расчистите завал на дороге, по которой будет двигаться внимание к приятным ощущениям.

Если вы веселы или радостны, вы видите прохожих или людей своего окружения в приятном свете. Если вы расстроены или раздражены, то видите все тех же людей в негативном контексте. Это – показатель силы эмоционального фона. Секрет в том, что радость или раздражение активируются мысленно, с помощью ключевых словам или описаний. Если вы найдете «свои слова», то сможете управлять внутренними состояниями.

Подберите слова и мысли, которые автоматически вызовут внутри вас желаемые ощущения.

Достаточно наладить внутренние ориентировки, чтобы открылись новые стороны действительности. Восприятие откроет доступ к новому измерению реальности: изобильному, стабильному, гармоничному, прогрессивному и успешному.

Может быть, действительность останется все той же, что и у всех, кто с вами живет на этой планете, но ваши ощущения изменятся совершенно точно. А это впоследствии, при правильном применении, может повысить вашу социальную и финансовую успешность, придаст вам уверенность, подарит счастье.

Пойду, поживу!

Настройка на фокусировку

«Сегодня я хочу наслаждаться жизнью и быть довольным прожитым днем, каким бы он не был. Мне не обязательно проживать одно и то же. Каждый день – это маленькая жизнь. Я собираюсь насладиться ее вольным течением. В моих силах думать о своей жизни так, чтобы эти мысли делали меня сегодня довольным. Это грандиозно – знать, что легко можно наполнить свою жизнь самыми приятными переживаниями. Я смогу быть источником своего покоя и внутреннего равновесия. Ведь я и есть причина своих беспокойств, а значит, в моих силах почувствовать себя так, как я сам захочу.