#Мысли делают нас. Практика фокусировок (Бауман) - страница 53

С этого момента очиститесь и просто будьте в настоящем моменте в гармонии с тем, что происходит в каждое мгновение жизни. Уверенность – это первичное состояние ума, но многие ваши мысли сбивают это состояние. Очистившись от переживаний, вы достигнете спокойствия и уверенности. В буддизме желания – это причина страдания ума. Не буду столь категоричен, но если вы будете постоянно беспокоиться о том, что ждет впереди, вы безвозвратно упустите то, что можно получать от жизни уже сейчас. Вам не обязательно генерировать внимание с помощью мыслей. Просто наблюдайте все, что воспринимается вами как прекрасное. Так вы войдете в новое измерение восприятия, которое тесно связано с реальностью, а в реальности скрыты огромные ресурсы, которые теперь станут вам доступны.

«Быть здесь и сейчас – это когда я нахожусь телом, разумом, сознанием, мыслями и душой в данном моменте и все это работает в унисон. Все вместе и сейчас – это и есть тот самый волшебный момент, когда можно сотворить свою реальность. Это когда я в согласии и в единстве с собой. Быть здесь и сейчас – это наслаждаться настоящим моментом!»

«Это чувство наполненности каждого момента. Жизнь словно замедляется, когда исчезает беспокойство, и начинается настоящая жизнь, настоящие беседы, настоящие чувства, словно завтра не наступит, и есть масса времени, чтобы посвятить себя настоящему! Это бесплатное и одновременно бесценное занятие – жить здесь и сейчас!»

«Быть здесь и сейчас для меня – это та самая полноценная жизнь, где есть интерес, радость и гармония».

«Быть здесь и сейчас – это смотреть на то, что происходит, и не позволять фантазии улетать за пределы этого момента. Не продумывать варианты: „А как может быть… А что будет, если…“ Это наблюдение без оценивания. Быть здесь и сейчас – это принимать ситуацию такой, как она есть, не окрашивать ее в черный цвет или белый. Просто принять и действовать согласно тому, что есть сейчас. Это поглощать или впитывать жизнь вниманием».

«Жить здесь и сейчас – значит присутствовать в настоящем моменте: нет мыслей о прошлом и будущем, есть осознанность происходящего сейчас, ты спокоен и внимателен,ты свободен, а значит неуязвим».

«Быть здесь и сейчас – это значит чувствовать себя, свое тело, осознавать себя в этом пространстве. Чувствовать воздух, которым дышу, ощущать телом одежду, слышать собеседника. Это настоящее волшебство восприятия. Просто жить, идти, наслаждаясь тем, что видят мои глаза, к чему прикасаются руки, принимать и отпускать одновременно».